保持身材不是瘦，而是更健康的自己
保持身材不是瘦，而是更健康的自己
1. 完美身材并不存在：网络上展示的完美身材大多是经过精心修饰的，每个人的审美标准不同，不必过于追求。
2. 健康比体重更重要：拥有吃不胖体质的人并不多，身体健康才是最重要的。体重的波动是正常的，不要过分在意。
3. 控制饮食是关键：合理控制饮食是维持身材的重要方法，但并不是对食物避而远之。
4. 垃圾食品的快乐是短暂的：吃垃圾食品虽然短暂快乐，但过后会有罪恶感，不值得。
5. 不要为放纵找借口：姨妈期体重浮动是正常的，但吃进去的东西不会因为大姨妈而消失。
6. 不要与他人比较：不要拿自己能躺就不坐、能吃但不动的姿态去与那些努力运动的女生比较。
7. 季节不是借口：无论什么季节都适合运动，不要因为季节而放弃。
8. 不要极端减肥：再渴望好身材，也不要用节食或吃减肥药等极端方式去达到。
9. 运动强度要适中：每个人的运动强度接受能力不同，不要盲目跟练。
10. 正视身材短处：不要因为自己身材的问题而一味指责衣服的设计问题。
11. 不必追求明星身材：在健康范围内追求一点线条美观就好，不必刻意追求明星式的完美身材。
12. 坚持运动是良性循环的开始：你会规律作息、合理饮食，精气神会更好。
13. 情绪低落可能是环境问题：无理由情绪低落提不起劲，可能是你在同一个环境待太久，尝试出门呼吸不一样的空气。
14. 自信最重要：无论胖瘦，在保持健康的状态下自信才是最重要的。
15. 控制饮食不是避食：控制饮食不是对食物避而远之，而是具备控制饮食摄入量的能力。
16. 长期坚持是关键：维持身材不是短期内的事情，而是要靠长期坚持。当一些行为成为习惯后，一切会变得非常简单。
17. 收腹提臀裤辅助：收腹提臀裤可以让身材看起来很紧致有线条，但长期维持身材还是要靠运动。
每一天都认真且用心的过，照顾好自己的身体和情绪，先学会爱自己才能有足够的浪漫去爱身边人。
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