高血压饮食要注意哪些
对于高血压患者，饮食上要求低盐低脂饮食，要求每日的食盐摄入量不超过6g，同时要高钾饮食，低脂饮食就是少进食富含胆固醇或者动物脂肪的食物，要多进食新鲜的蔬菜、水果，要有合理的膳食。同时要有适量的运动，建议每周运动3-5次，是中等强度的运动，每次半个小时左右，不建议是剧烈的活动。可以做有氧运动，比如散步、打太极、游泳、快走等。
高血压患者建议戒烟限酒，如果可以，建议戒酒，因为饮酒以后还是会导致血压的增高。对于高血压患者，建议患者保持良好的心态，避免情绪激动，避免焦虑情绪。高血压不可以治愈，要靠终身服药来维持，而且一定要注意在家监测血压。测血压的时候要保持安静的环境，要取坐位，建议血压计、心脏和上臂位于同一水平上，建议多测量2-3次，以2-3次的血压平均值作为记录值。高血压患者要遵医嘱用药，不要自行调整用药。如果血压出现高或者低的现象，建议到医院让医生调整治疗方案，不要随意更改治疗方案。
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