营养减肥早餐食谱大全：让你瘦身又健康

　　随着人们活水平的提高，越来越多的人开始注重健康和美容，而减肥成为了许多人的首务。而早餐作为天中最重的餐，对于减肥来说尤为重。因此，本文将为你介绍些营养减肥早餐食谱，帮助你在健康的同轻松瘦身。

1. 燕麦牛奶粥

　　燕麦牛奶粥是款非常简单易做的早餐食谱，而且富含纤素和蛋白，可以帮助你制食欲，同提供足够的能量。制作方法：将燕麦片和牛奶放入锅中，加入适量的水，煮燕麦熟软即可。

2. 水煮蛋蔬菜沙拉

水煮蛋是种低热量、高蛋白的食品，可以帮助你在早餐摄入足够的蛋白，同蔬菜沙拉富含纤素和素，可以帮助你保持饱腹感。制作方法：将鸡蛋放入锅中煮熟，将蔬菜切成小块，加入适量的橄榄油和柠檬汁拌匀即可。

3. 煮鸡胸肉全麦面包

　　煮鸡胸肉是种低脂肪、高蛋白的食品，可以帮助你制热量的摄入，同全麦面包富含纤素和碳水化合物，可以帮助你保持饱腹感。制作方法：将鸡胸肉放入锅中煮熟，将全麦面包切成片，与鸡胸肉起食用即可。

4. 烤鸡肉蔬菜沙拉

烤鸡肉是种低脂肪、高蛋白的食品，可以帮助你制热量的摄入，同蔬菜沙拉富含纤素和素，可以帮助你保持饱腹感。制作方法：将鸡肉切成小块，放入烤箱中烤熟，将蔬菜切成小块，加入适量的橄榄油和柠檬汁拌匀即可。

5. 豆浆全麦面包

　　豆浆是种低脂肪、高蛋白的食品，可以帮助你制热量的摄入，同全麦面包富含纤素和碳水化合物，可以帮助你保持饱腹感。制作方法：将豆浆和全麦面包起食用即可。