【什么牛奶减肥效果好】
什么牛奶减肥效果好
2020-03-25 20:26:49
王太玲 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 您好，牛奶可以达到减肥的效果，低脂，脱脂，高钙牛奶或酸奶是减肥的首选，尽量选择牛奶和发酵乳(酸奶)。最好选择低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0%~1.5%)，普通酸奶次之(脂肪含量2%以上)。不要选择牛奶饮料。减肥一天喝300-500克牛奶比较合适，也就是一到两杯的量。分两到三次进食，最好不要一口气吃完一天的量。具体的摄入量需要根据个人的身体状况，整体的饮食结构，分配比例，总能量和营养搭配来确定。
2020-03-26 20:36:48
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 喝酸奶很好。酸奶确实有一定减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动。从而缓解便秘。而且长期便秘与体重增加有一定的关系，酸奶也有一定的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯酸奶可以有效缓解饥饿感，减少下一餐的食量，但酸奶本身也含有一定的热量，热量要比牛奶高一些。平时注意饮食清淡，避免油腻和辛辣的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，作息规律，希望这个回答能有所帮助。
2020-03-25 02:03:16
相关知识
牛奶什么时候喝减肥效果好？
牛奶什么时候喝减肥效果好
早上喝什么牛奶减肥效果好
什么时候喝牛奶减肥效果最好？
什么时间喝牛奶减肥效果好呢
减肥喝脱脂牛奶效果会更好，喝什么脱脂牛奶？
脱脂牛奶什么时候喝减肥效果好
喝牛奶减肥 怎么喝牛奶减肥效果好
什么时间喝牛奶减肥效果好
什么酸奶减肥效果好，酸奶减肥法
网址: 【什么牛奶减肥效果好】 https://m.trfsz.com/newsview1223624.html
