糖尿病患者的饮食选择指南
糖尿病患者的饮食选择指南
糖尿病患者在外出就餐时，如何选择合适的餐厅和菜品呢？️
火锅：
涮羊肉、潮汕牛肉锅、打边炉、糟粕醋火锅都是不错的选择。
重庆火锅过于辣，建议避免。♀️
中餐馆：
西北菜中的肉可以适量吃，但拉条子、烤包子等高碳水食物要少吃。
鲁菜、粤菜、闽菜、徽菜、本帮菜（避免甜口）和烧烤（避免甜酱料）都是不错的选择。
川菜、湘菜虽然美味，但油多糖多，要适量食用。️
日料：
刺身、烧肉（适量）可以吃，怀石料理、铁板烧也可以。
拉面、咖喱饭、寿喜锅、烧鸟等含糖量和热量较高，尽量少吃。
西餐：
沙拉记得酱汁分开，牛排、羊排、鱼排（配菜中的土豆泥少吃）都可以。
汉堡、比萨、taco等含糖量和热量较高，尽量少吃。
面包甜品：
法棍、全麦吐司（注意配料表）、切角蛋糕（选木糖醇的）、碱水面包（无馅料）都可以。
软欧包、可颂、中式点心、饼干/曲奇、肉松面包等含糖量和热量较高，尽量少吃。
特别提醒：糖尿病患者在外就餐时，主食要适量，先吃菜肉豆制品，再适量吃点碳水，避免让好吃的占满肚子，影响其他食物的摄入。
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