孕妇吃火锅的小贴士
孕妇吃火锅的小贴士
孕妇们，想吃火锅又担心影响宝宝？别担心，这里有几点小建议帮你安心享受美味！
1️⃣ 选择清汤锅或自制菌汤锅，避免喝火锅汤。
2️⃣ 蘸料要健康，少用小麻酱、辣酱、豆腐乳等高盐高热量蘸料，可以试试陈醋、香葱、蒜末、香油等。
3️⃣ 食材要多样但不过量，绿叶菜、菌菇类、根茎类蔬菜都可以来点，瘦肉卷、鸭血、大虾是荤菜好选择，豆制品选鲜嫩豆腐，最后涮几片土豆片、藕片当主食。
4️⃣ 涮菜顺序很重要，先涮菠菜再涮其他，避免吃太多汤汁。
5️⃣ 吃饭速度放慢点，吃多了就饭后散散步。锅底清淡，蘸料少放，口味清淡更健康哦！
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