酸奶减肥真相大揭秘！
酸奶减肥真相大揭秘！
酸奶不等于乳饮料，也不等于风味酸乳。在超市里常见的酸奶大多是风味酸乳，其中的“味”字表明酸奶中添加了其他成分，如水果、果酱、坚果或糖等，以改善口感。
然而，这些添加的糖分可能会抵消乳酸菌带来的健康益处。因此，选择酸奶时，应选择无糖或脱脂酸奶，以实现减肥目标。
️ 酸奶的碳水化合物、蛋白质和脂肪比例合理，是垫肚子的好选择。但请注意，不是所有酸奶都能减肥，选择时需谨慎。
空腹喝酸奶并不科学，应避免空腹饮用。
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