腹部是最容易长赘肉的地方，腹部有赘肉不仅影响健康，还会让你气质大减。
瘦腹饮食法1：减少过多糖分、淀粉的摄入
即使是水果和蔬菜，也有淀粉含量多少、糖分含量多少之分，食用时要搭配得宜，减少大量糖分和淀粉的摄入，就能减少糖分在腹部的堆积。
瘦腹饮食法2：多食益生菌产品
含有益生菌的酸奶可以促进消化和肠道蠕动，促进热量的消耗，加速新陈代谢，很多便秘的MM要多食益生菌酸奶，排便正常了，小肚子自然也瘦下去了。
瘦腹饮食法3：多吃坚果
吃坚果的好处是非常多的，这里推荐大家多食用杏仁，因为杏仁不仅有我们熟知的止咳平喘功效，还能润肠通便，加快人体的代谢，将废物和毒素排出体外，减轻肠道负担，肚子自然而然就瘦了。
瘦腹饮食法4：喝绿茶
绿茶不仅有益于你的皮肤健康，还可以预防癌症，对于减肚子来说也是一种有效的饮料。在一个为期12
想要更快瘦腹，一定要结合运动！下面9个实用瘦身运动，让你轻松瘦腰腹！
以下9个动作，每个只需15-20次，中途休息30秒，做几组按自己情况决定。坚持2个月就知道效果。
瘦腰腹动作1
瘦腰腹动作2
瘦腰腹动作3
瘦腰腹动作4
瘦腰腹动作5
瘦腰腹动作6
瘦腰腹动作7
瘦腰腹动作8
瘦腰腹动作9
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