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iPhone电池健康度探讨：80%上限是否真的有效？

泰然健康网
2025-05-10 11:41

“电池健康度”是iPhone用户极为关心的续航指标。在iOS 17系统中，苹果为iPhone 15机型引入了“充电最佳化”功能，其中包含一个“80%上限”选项，允许用户选择在电池电量达到80%后停止充电，以减缓电池损耗。然而，这一设定是否真的有效呢？近期，外媒MacRumors公布了他们为期一年的实测结果，发现实际效果并不显著。

具体来说，“80%上限”意味着电池在充满至80%后将不再继续充电，从而维持在80%的电量水平。而“最佳化电池充电”则通过机器学习用户的充电习惯，在适当时候降低充电至100%的速度，减少iPhone长时间处于满电状态，进而降低电池损耗。由于“80%上限”策略更为严格（直接限制充电量），它理论上应该能更有效地减缓电池健康度的下降。

那实际效果究竟如何呢？让我们深入了解一下外媒MacRumors所进行的一年期实测结果。Juli Clover，一位MacRumors的记者，自2023年9月以来就一直在使用iPhone 15 Pro Max，并启用了“80%上限”功能。他的充电习惯是：大约70%的时间使用有线充电，30%的时间使用MagSafe充电；通常在室温22°C的环境下进行充电；他常常将电池电量消耗至较低水平才开始充电，并且不会长时间连接充电器。经过一年的测试，他的iPhone 15 Pro Max的电池健康度仍维持在94%，电池循环次数为299次。Clover观察到，在2024年大部分时间里，电池健康度都保持在97%以上，但最近几个月下降速度明显加快。与此同时，那些未设定“80%上限”的同事，他们的电池健康度和循环次数各有差异，有人为87%/329次，有人为90%/271次。因此，Clover认为启用“80%上限”确实能在一定程度上减缓电池损耗速度，但实际效果并不显著。他进一步补充道，尽管“80%上限”能降低电池损耗速度，但只充电至80%可能会导致电量不足，需要随身携带移动电源，这在一定程度上影响了使用体验。

另外，值得一提的是，在最新的iOS 18系统中，苹果已经移除了原先的“80%上限”设置，转而提供了80%、85%、90%、95%和100%五种不同的充电上限选项。这样，用户就可以根据个人需求自定义所需的充电百分比上限，从而减少iPhone长时间处于满电状态，进而降低对电池的损耗。对于那些既希望保护电池又觉得只充至80%不够用的用户，他们可以选择将电池充电上限设定为90%或95%。

此外，我们还有幸了解到一位热心网友对iPhone 15 Pro的充电状况。这位网友在2023年9月15日iPhone 15 Pro首发时便购买了这款手机，并启用了“最佳化电池充电”功能。他使用原厂20W充电头和随附的编织充电线进行充电，且充电习惯灵活，想充就充、断就断电，从不整晚充电。经过一年的使用，他的iPhone 15 Pro目前循环次数为325次，电池健康度保持在93%。

然而，值得注意的是，电池健康度数据仅供参考，因为它会受到每位用户不同使用方式的影响，从而产生截然不同的结果。至于“电池健康度多久下降百分之几”或“几天内电池循环次数就增加”这样的问题，很难给出确切的答案。唯一的不正常情况是，在苹果官方规定的1年保修期内，电池健康度下降至80%以下。

总之，iPhone的电池作为消耗品，随着使用时间的增长，其健康度会逐渐下降，这是不可避免的。然而，我们不必过分纠结于“电池健康度”或“电池循环”这些指标，而是应该根据自己的使用习惯，享受iPhone带来的便捷与乐趣。当电池寿命耗尽时，我们只需遵循苹果的官方建议，及时更换电池即可，无需过度担忧。