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如何做胸部保养呢？爱问知识人

泰然健康网
2025-05-10 15:16

  拥有丰满美胸的女性，才是最具风情、最具魅力的。不管是大胸女人还是小胸女人，都要知道一些美胸的方法，才能从内到到外散发魅力。下面就让小编介绍美胸要点，让胸部自己选择健康的成长，做一个爱护胸部的好女人。　　挑选合适内衣大胸妹妹的内衣，肩带一定要缩到能把胸部提起来，并且不易自动放长。
  肩带要够宽，至少一公分，要尽量避免那种细细的。罩杯大小一定要合适，不要买太小的也不要买太大的。小一号的内衣会让胸部血液不循环，太大的又容易下垂。另外，钢圈也很关键。谁也不希望穿衣服的时候发现胸被内衣勒成了两部分吧，那么很丑，所以选择合适的内衣很重要，比较好的办法就是试穿。
  此外，内衣钢圈也很关键，它不仅有很强的支撑作用，还是减少胸部压力的一个关键。小胸妹妹的内衣，不要自卑，要放平心态，很多漂亮女明星都是小胸一族，模特儿的身材胸部也都是小的，因为这样穿起衣服整体比例才好看。其次，要学会通过穿对内衣来给自己自信。1/2或3/4罩杯能将小胸部有效集中，罩杯要具衬垫，具侧推、集中的功能，下厚上薄的胸罩也有同样效果。
  隐形钢圈能有效拖高胸部，让小胸美人曲线变美，试穿胸罩时必须从侧面检查，才能知道穿起衣服的弧度如何。选择罩杯顶点的位置朝上方的款式，可以营造挺拔的效果。适当的胸部按摩中医认为乳房与肝、脾、胃、肾经及任督两脉经络有密切的关系，中医点穴可刺激自律神经的兴奋性，从而达到调整体内分泌状态，改善肝、肾、脾、胃的功能，提高乳房组织对体内荷尔蒙的敏感性，增强乳腺组织发育和脂肪组织囤积，达到美胸和预防乳腺疾病的功效。
  可以在膻中、乳中、乳根、天溪、屋翳、中府等穴位进行按摩，另外，还可以尝试一下下面的动作：直推乳房：右手掌自左乳房正中开始，均力柔和地向下推至乳房根部，再按原方向返回，往返约40次，换另一边。侧推乳房：右手掌自胸部正中开始横着推左乳房直达腋下后返回，左右交替往返约40次。
  托推乳房：左手掌托扶左乳房底部，右手掌外侧与左手相对用力向乳头方向推约40次。乳房是女性身体的重要组成部分，在平时的生活中一定要注意的胸部的保养。不要让乳房受到强力的挤压，外力强烈的挤压容易导致胸部内的软组织挫伤，甚至会引起乳房内部的增生，还会改变胸部的外部形状，进而是胸部下垂扁塌。
  避免外部的强力挤压一方面是在睡觉的时候保持正确的睡姿，最好仰卧睡眠，尽量不要长期向同一方向侧面卧睡，这样不但容易给乳房造成挤压，还会导致大小胸。最后小编提醒女性在男女同房时，尽可能避免男性用力的捏压乳房，长期下来会造成胸部的疾病。胸部保养除了日常穿着注意之外，还有日常一些习惯行为等影响1加强胸部体育锻炼。
  我们在少女时期就应该提高乳房防护意识，佩戴合适的胸罩，塑造良好的胸型，同时也要适当做些俯卧撑等加强胸部肌肉的锻炼。还有，可以定时对胸部进行按摩，在胸部四周先顺时针按摩，接着逆时针进行按摩，直到感觉到乳房发热则可。2加强营养。在平时的饮食中，有意识地增加能丰满乳房的食物，例如草莓和木瓜，同时也可以多吃些含有胶原蛋白的食物，例如豆类和肉类，另外还应该多喝水，保持乳房的滋润。
  饮食是我们日常生活的重要组成部分，因此如果能在饮食方面补充乳房所需的营养，就能达到事半功倍的效果。3保持良好的姿势。乳房的防护应该在生活的方方面面得到重视，不止在于某一段时间的注意，而应该在于日常最基本的姿势的矫正。在坐姿方面应该注意伏案姿势，不能让胸部与桌子长时间的紧贴，应该与桌子保持一定的距离，在走姿上时刻要提醒自己抬头挺胸，睡觉时应该采取侧卧姿势，最好是向右侧卧，这样才不会挤压到心脏。

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