减脂姐妹必看！健康瘦身指南来啦
减脂姐妹必看！健康瘦身指南来啦！
书籍推荐：《我的健康瘦生活》《不节食健康瘦》 ♀️ 作者：孙博
这套书简直是减脂期的福音！理念篇深入浅出地讲解了健康瘦身的核心理念，让你明白减肥不是靠节食，而是要尊重身体，让身体自然修复体重调节功能。实践篇则详细指导了如何通过饮食来实现健康瘦身，每章都有理论讲解和配套食谱，让你轻松掌握健康瘦身的秘诀。
书中深入剖析了节食减肥的弊端，指出节食违背了人体自然规律，容易导致平台期和体重反弹。而健康瘦身则是让身体自然修复体重调节功能，身体健康了，自然就瘦了。这种瘦是身体给你的礼物，是持久的、不反弹的。
作者还详细讲解了碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素和矿物质等营养素的摄取方法，每类营养素都有优质来源和推荐摄入量的讲解，理论部分科学详细，对于实践有极强的指导意义。
总之，这本书不仅教你如何瘦，更教你如何健康地瘦。减脂期的姐妹们，赶紧去看看这本书吧！让你的减肥之路不再迷茫，健康又美丽！
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