破解五大瘦身谎言 让你减肥道路更加平坦
减肥瘦身的问题一直是很多女性朋友特别关心的一个大问题，很多女性朋友也都在采取着各种各样的方法进行减肥，但是现在流传着很多瘦身谎言是不能够帮助自身达到很好的减肥瘦身效果的。那么这些瘦身谎言都有哪些呢?
谎言1:过7点不吃东西就会瘦
很多朋友认为晚上七点之后不吃东西就可以达到很好的减肥瘦身效果，这并没有一定的科学依据，反而晚上不吃东西，则需要白天补充更多的能量，白天过多的补充能量可能会导致体内产生热量的淤积，反而不利于热量的分解。同时晚上经常不吃东西，还可能会对于自身的肠胃产生很大的伤害。
谎言2:只做有氧运动就会瘦
有氧运动确实能够帮助自身达到一个促进体内脂肪燃烧的效果，但是同样可能会消耗自身的肌肉。如果长期进行有氧运动就可能会导致自身身体产生保护机制，久而久之，就不会促进体内脂肪的燃烧，就会让减肥出现停滞的情况。所以在进行有氧运动的同时也可以进行一些无氧运动，两种运动方法配合减肥才能够达到一个更好的减肥瘦身效果。
谎言3：不吃淀粉就会瘦
很多人认为不吃淀粉就会瘦，所以就刻意的不去吃一些面粉、面条等淀粉类食物，体内淀粉过少反而会导致自身出现营养不良的情况。会造成食物旺盛，使自身出现肥胖的可能。
谎言4：蒸汗的方法可以瘦身
蒸汗的方法可以排毒，但是却无法达到减肥瘦身的效果。蒸汗排除的是体内的水分，不是多余的脂肪。
谎言5：减肥药物效果很好
事实证明，减肥药物中富含了多种激素，可能会使自身变瘦，但是也会增加自身变胖的可能。
大家一定要对于以上介绍的瘦身谎言引起高度重视。只有了解了以上介绍的瘦身谎言才不至于使自身做一些无用功而不能够大胆很好的减肥瘦身效果。食疗方法加运动方法是最有效的减肥瘦身方式，减肥也并不是三天两天就能够达到很好的效果的，需要大家长期的去坚持。
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