做到这三点，抑郁症好得快，还不复发！
虽然现在的物质条件越来越好，但是人们的压力也在不断增加，这也是抑郁症不断增加的重要原因之一。
抑郁症不是闲人病，也不是矫情病，得了抑郁症，会对生活中的一切失去兴趣，丧失做事情的活力，如果不进行及时的干预，患者很可能发生意外，结束自己的生命。
那抑郁症患者如何做到康复，而且不再复发呢？作为从业30多年的精神科医生，给大家三点建议。
1. 及时寻求专业的帮助
如果只是轻度抑郁或者抑郁情绪，大家可以通过运动、倾诉、烹饪等各种方法进行自我调节，对于改善抑郁状态有很好的效果。但中重度抑郁，就不建议患者一直拖着了，这时候积极寻求专业的帮助，进行对症治疗，才能够好得更快。
2. 自身要有毅力
每一个能够打败抑郁症的患者，最关键的还是在于她自己能够勇敢地面对自己内心的各种冲突，敢于剖析自己、面对和接纳自己。并且积极的了解各种有关抑郁症的知识，当再有抑郁症状出现时，那么应对起来也就游刃有余了。
而且能够及时调整自己，不断改变自己的不良思维，是自己的情绪更加稳定。
3. 家属的陪伴和支持
战胜抑郁症，不是一个人的努力。每个康复的患者背后都有理解和陪伴自己的家人，作为他们最坚强的后盾。在这种的理解陪伴下，患者才能更有信心战胜抑郁症。
不要把抑郁症想得过于可怕，凡事都有两面性，抑郁症也是。对于很多患者来说，抑郁症也是一个让自己成长和发展的时机，相信能够战胜抑郁症的患者，会过得越来越幸福。
希望每一个抑郁症患者都能早日走出来！
相关知识
抑郁症的表现症状 三种表现告诉你患抑郁症
抑郁症的三大主要症状 —— 判断抑郁症的标准
抑郁症有哪些表现 可从5个表现看出得抑郁症
抑郁症有什么症状?怎样判断是否得了抑郁
如何判断是否得了抑郁症
你不是懒 只是患了抑郁症 抑郁症状的自我识别
抑郁症自测 抑郁症的九大症状
怎么判断是不是得了抑郁症
早醒后感到郁闷 小心抑郁症
抑郁症症状大全
网址: 做到这三点，抑郁症好得快，还不复发！ https://m.trfsz.com/newsview122854.html
