月经期间吃什么食物好
月经期间吃什么食物好
2020-11-15 收听量：33440
月经期间因为经血的流失，可能会造成女性的贫血，所以可以多吃些含铁的食物，如动物的肝脏，菠菜，鱼类，胡萝卜等。
月经期间在饮食上要保持清淡，尽量吃一些易于消化、有营养的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃富含有蛋白质的食物，比如鱼、蛋、瘦肉，也可以多吃一些豆制品，比如豆腐、豆浆。
如果有痛经可以喝一些温热的红糖姜水，不吃辛辣、刺激、寒凉的食物，也不要吃过油腻、煎炒油炸的食物，尽量少喝咖啡，饮料。月经期间要注意保暖，不要着凉，要注意休息，不要熬夜，不要剧烈运动。
月经
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