【一修公司】如何提高冬季御寒能力
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【一修公司】如何提高冬季御寒能力来源：集团公司 发布时间：2013-11-28 浏览次数：32次
冬天到了，冷空气也随之而来，气温直线下降，凛冽的寒风让人感到身体难以抵挡。以下几点小知识可以提高抵御寒冷的能力：
一是出汗。冬季要多运动，跑步、健身等都可以。要以微微出汗为界限，出汗过多不利于身体健康。
二是护脚。脚是人类的第二心脏。俗话说，寒从脚下起，坚持每天用热水泡脚，另外加上一些中草药效果会更好。
三是防病。气候寒冷，容易导致感冒发生和慢性病的加重，应采取保暖措施，添加衣物，重视耐寒锻炼，提升抗病能力。
四是调神。天气寒冷，人的情绪容易低落，选择一些打球、跳舞或者做操等方式消除烦恼，调节精神状态。
五是通风。现在家家都有暖气，室内空气太干燥了，应经常开窗通风，保持空气的清洁和湿度。
六是多喝开水。维持人体各个器官正常运行，需要水滋养，经常喝开水，避免上火和口干舌燥。
七是多喝粥。早上喝粥，宜节食。多喝大米粥、八宝粥、红枣糯米粥等，以养胃气。
八是进补。冬季要做到科学进补，每个人的方法有所不同。可以选用香菇炖牛肉、花生加白糖等等，同时多喝一些骨头汤，增加钙质！
一修公司 达志勇
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