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请问医生，人一天正常摄入的热量是多少？

泰然健康网
2025-05-11 09:24

有问必答>全部问题>内科>胃肠疾病>请问医生，人一天正常摄入的热量是多少？

请问医生，人一天正常摄入的热量是多少？

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这几天，饭量很大，昨天在外面办事，吃了三碗面，一碗米粉，外加四个花卷，还是刚刚饱，但吃完后，整个下午晕乎乎的，一直想睡觉。我知道在这样吃肯定不好。曾经的治疗情况和效果：我身高165，体重68.5公斤。

医生回答共2条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

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健康指导：你好，分析：15岁的女孩165cm的身高正常体重是54.2mg，人一天的热量：男:2400千卡女:2100千卡普通人每天的热量消耗与从事的劳动强度、年龄、性别等因素相关。以成人(18-45)为例，依次按照极轻劳动、轻、中、重、极重男:2400 2600 3000 3400 4000 女:2100 2300 2700 3000 女性无极重劳动(单位:千卡) 老年前期(45-) 男:2200 2400 2700 3000 无极重劳动女:1900 2100 2400 无重、极重对于稍胖的人，每天的热量摄取控制在上诉标准的八成左右。另外，对于减肥的朋友，请注意的是:重视早餐!每天三餐的热量摄取比例大致为:30-40-30。国外曾有实验，两组人每天提供1900千卡的热量，一组早上供给，一组晚上供给，结果前一组体重减少，后组增加。

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健康指导：你好，那我需要知道你具体的身高和年龄。减肥最好不要吃减肥药，因为减肥药不但伤害我们的胃肠道，而且还很容易反弹。减肥最好的方法是饮食加运动来调节。首先在饮食方面你需要注意的是早餐正常吃，午餐吃七分饱，晚餐吃五分饱就可以了。在运动方面你需要注意的是，每天坚持运动二小时，腰部运动三十分钟。

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相关问答

减肥一天摄入多少热量，需要根据减肥者的身高、体重、劳动强度，以及每天消耗的能量有密切的关系。
因为每天摄入热量的多少，与减肥的效果密切相关，但是需要注意，每天摄入的热量要小于运动消耗的能量，只有在消耗的热量大于摄入热量的情况下，才能够形成机体能量负平衡，增进脂肪的分解和代谢，达到减肥的效果。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户：0

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通常情况下，宝宝一天钙的摄入量是300-800毫克。
宝宝一天钙的摄入量，一般是随着年龄、生理状况的不同而有所差异，通常一到六个月的宝宝，如果母乳喂养，每天大约需要300毫克的钙，而如果是人工喂养的宝宝，每天大约需要400毫克的钙。一般七到十二个月的宝宝，每天大约需要大约摄入500~600毫克的钙。如果是一岁到三岁的宝宝，每天需要大约600到800毫克的钙。
家长在给宝宝补钙的同时，也要补充维生素D，促进钙的吸收。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0

擅长：小儿心血管专业及儿童保健专业工作，特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

孕妇dha每天摄入量是300mg，每天都是可以补充的，可以多吃一些鱼和核桃之类的食物食补，dha不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸的含量，利用母血中的a-亚麻酸合成dha，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。