低卡早餐饼，热量不到160大卡
低卡早餐饼，热量不到160大卡！
想要一份健康又美味的早餐吗？试试这款莲花白鸡蛋鸟巢早餐饼吧！每份热量不到160大卡，低碳水、低脂又好吃，简直是早餐界的完美选择！
所需食材超简单：
200克莲花白
几颗土鸡蛋
30克面粉
海盐、胡椒粉、十三香、孜然粉、虾皮、少许油等
制作步骤：
1️⃣ 将莲花白切丝，小葱切碎，放入碗中备用。
2️⃣ 在碗中打入一颗鸡蛋，加入30克面粉，再放入适量虾皮、海盐、胡椒粉、孜然粉等，搅拌均匀。
3️⃣ 电饼铛预热后，加入少量食用油，油热后将搅拌好的莲花白丝用筷子夹入电饼铛，摆成鸟巢状，再打入一颗土鸡蛋。注意电饼铛最好不盖盖子哦！
4️⃣ 鸡蛋定型并煎至金黄时，翻面继续煎至两面金黄。
5️⃣ 鸡蛋熟透后盛出，中间切一刀，撒上黑芝麻，摆盘即可享用！
营养小贴士：
莲花白——通便、润泽皮肤、缓解高血压
鸡蛋——富含蛋白质和卵磷脂，增强记忆力，提高免疫力
虾皮——补钙、通乳、抗氧化
黑芝麻——滋养肝肾、益血乌发、保护血管
快来试试这款营养丰富的早餐饼吧！健康又美味，让你的一天从美好的早餐开始！
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