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【家常粤菜】健康养生人士不能错过的5种家常粤菜做法

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粤菜即广东菜,是中国四大菜系、八大菜系之一。它源自中原,并传承了孔子所倡导的“食不厌精,脍不厌细”的中原饮食风格,因此其做法相对复杂和精细。粤菜包括广府菜(即广州府菜)、潮州菜(又称潮汕菜)、东江菜(又称客家菜)以及粤西菜等,其中广府菜是粤菜的代表。粤菜的历史可以追溯到唐代,明代时广东的客家人发扬光大了其烹制技艺。到了清代,广东作为中国南方的经济中心,粤菜也得以迅速发展。20世纪初,粤菜开始传入海外,并成为中国最著名的菜系之一。在粤菜中,还有一些特色菜肴如豉椒炒蛤蜊、菠萝咕噜肉、红烧乳鸽、梅菜扣肉、豉椒炒鳝片以及老火靓汤等,都是色香味俱佳的经典粤菜。此外,清蒸东星斑作为一道海鲜名菜,在广东的海鲜市场上也非常受欢迎。总的来说,粤菜以其精细的烹饪技艺、丰富的菜式以及独特的口味,赢得了广泛的赞誉和喜爱。无论是在国内还是海外,粤菜都是备受推崇的中国菜系之一。

要说会吃这件事,广东人说自己排第二,四川人和重庆人也只能排三四了。相对于川菜和湘菜的辣、麻,粤菜口味偏淡,造型精致,食材和配料甚至制作步骤都十分讲究,去过广东的人应该都会对粤式早茶赞不绝口,种类繁多,味道鲜美。

来说说5道常见的粤菜做法,粤菜十分讲究“鲜”,不管是主菜还是汤品,均以清新为本,所以颜色上看起来也相对清淡,不同于其他菜系大面积的“酱油色”。

叉烧肉

材料:五花肉、叉烧酱、蒜、葱、辣椒

步骤:

1、五花肉洗干净,肉皮去掉

2、蒜剁成蒜泥,倒入适量叉烧酱,拌匀

3、将拌好的酱料倒在五花肉上,用手抓匀,再用保鲜膜包好放冰箱冷藏一夜

4、电饭锅洗干净,倒少量油,将叉烧肉放下,放辣椒和葱,盖好盖子,按下煮饭键

5、煮至跳开,再换一面,再按下煮饭键至跳开就可以了

6、捞出叉烧肉,切成片,就可以食用了

梅菜扣肉

材料:五花肉、梅干菜、葱、姜、料酒、八角、蚝油、海鲜酱、老抽、冰糖

步骤:

1、将梅干菜用清水浸泡一夜,反复清洗几次

2、五花肉洗干净,锅内倒水,放入几片葱姜,八角,少许桂皮,适量料酒,将五花肉放入,大火煮,煮至肉色发白,无血色后捞出。

3、将五花肉表面涂上老抽,注意涂抹均匀

4、锅入倒油,转锅,让油底都沾上油,烧至有热气时,将肉皮向下,小火慢慢煎至肉皮颜色金黄,油脂溢出,将肉块四面都煎一下,使其均匀上色,装盘晾凉

5、锅内的余油不要倒,放入泡好的梅干菜,倒入少许刚才煮肉的肉汁,加入少许老抽和盐,少许冰糖调味,小火焖煮15分钟

6、将冷却好的五花肉切成薄片,将煮好的梅干菜盖在肉上,盖上盘子,放入锅内蒸约20分钟

7、将多余的油滤掉,盘子和碗倒置,出盘

白灼虾

材料:基围虾、葱姜蒜、生抽、麻油、黄酒、醋

步骤:

1、将虾反复清洗几遍,用牙签将虾线挑掉,并剪掉虾须

2、锅里少量油烧热,放姜片葱段下锅炒香,再加水,烧开后倒适量盐和黄酒

3、将虾下锅煮2分钟,虾变色后捞出,放冷水里浸泡约5分钟,捞出空干水,装盘

4、用姜末、蒜末、醋、生抽、香油调制蘸料,就可以拿虾蘸着吃啦

腊肠炒荷兰豆

材料:荷兰豆、腊肠、鸡粉

步骤:

1、荷兰豆洗净去筋,腊肠切片

2、锅中加入水烧开,倒入荷兰豆,煮至荷兰豆变色,捞出过凉水,空干水

3、锅中倒入适量的油,烧热后倒入腊肠,炒至腊肠变透明

4、倒入荷兰豆,翻炒均匀,再倒入鸡粉、盐翻炒,出锅

粤式清蒸排骨

材料:排骨、料酒、酱油、葱

步骤:

1、将排骨剁成小段,冲洗干净,再用清水浸泡约20分钟左右,捞出空干水

2、加入料酒、酱油、盐,拌匀,腌制15分钟

3、将排骨放入蒸锅,大火烧开,转小火蒸50分钟即可出锅

4、撒上葱花,就可以享用了

广府菜的范围覆盖珠江三角洲、香港、澳门和韶关等地,其特点包括清、鲜、爽、嫩、滑等,素有“五滋”、“六味”俱佳的美誉。其中一些著名的菜肴包括煲仔饭、烤乳猪(源自周代“八珍”美食)、烧鹅(源自宋朝名菜烤鸭)以及各式点心,如虾饺、干蒸烧卖等。自古就有“食在广州,厨出凤城(顺德)”、“食在广州,味在西关”的说法,而澳门、顺德和潮州更被联合国评定为“世界美食之都”。

潮州菜则分布在广东省粤东地区的潮州、汕头、揭阳、汕尾等地,是粤菜的主干与代表,也有“食在广州、味在潮州”的说法。客家菜则源自广东客家地区,包括梅州、河源、惠州、韶关、深圳龙岗等地,可细分为“山系”、“水系”、“散客菜”。返回搜狐,查看更多

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