暑假怎么过？家长必看！身心健康计划指南
暑假怎么过？家长必看！身心健康计划指南
嘿，大家好！暑假已经过了一半，你家的小宝贝是不是已经学会了不少新技能，或者发现了新的“拆家”方式？来，先让我们吐槽一下，然后再和健康管理师一起探讨如何让这个“甜蜜”的夏天变成孩子身心健康成长的充电桩吧！
吐槽时间：
孩子晚睡晚起，家长们的假期计划也泡汤了？
家里突然变成了小型运动场，孩子活力四射，大人却只想躺平？
孩子的饮食不再规律，零食和快餐成了主角，导致饮食不均衡？
书本堆成山，但孩子似乎更爱PAD和手机？
这些烦恼博主也曾经历过。现在，健康管理师宝爸结合自己的实践，分享一下今年暑期自家孩子的身心健康养成计划。
规律作息：
和孩子一起选择兴趣班或者托管班。博主家有两个宝贝，暑假期间哥哥带着妹妹上托管，目前做到了早睡早起，给身体自然充电。
活力运动：
每天一小时户外活动，可以是骑自行车、游泳或跳绳。孩子动起来，大人也一起参与，增进亲子关系！
亲子阅读：
设立家庭阅读角，轮流分享读书心得，让书香成为家庭最美的味道。目前，两个宝贝同时迷上了迪爸英语，每天主动打卡。
兴趣探索：
鼓励孩子尝试新兴趣，无论是画画、音乐还是科学实验，都能激发无限潜能。哥哥酷爱编程，现在是博物馆、科技馆的常客，妹妹则更加钟情于舞蹈和美术。
周末休暇：
和孩子一起，可以是一次爬山、采摘，也可以是一场动画大电影，还可以是一次海边玩沙、捡贝壳，甚至只是一次各种交通工具的体验，愉悦身心，增强和宝贝之间的信任感。
心灵SPA：
定期（每周）家庭会议，倾听孩子的意见，分享家长感受，让爱和理解成为宝贝们的心灵滋养。
健康管理师的小贴士：
常练八段锦，预防颈、肩、腰、腿等生活方式病，腰椎间盘突出问题的危险因素评估及运动指导。
投票环节：
内卷化日益严重的今天，大家都希望自己的宝贝在暑假期间能够弯道超车。健康管理师在这里呼吁大家，我们更应该关心孩子身心的健康成长。你家宝贝的暑期是怎样进行日程安排的？快来投出你的一票吧，并分享你的暑期计划执行期间的问题或经验！我们期待所有的孩子都健康、快乐地成长！
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