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妊娠期高血压疾病的自我监测：家庭护理指南

泰然健康网
2025-05-11 19:34

作为孕妇特有的病症，妊娠期高血压疾病不仅影响着孕妇自身的健康，更直接关系到胎儿的安全与成长。因此，了解妊娠期高血压疾病的基本知识，掌握自我监测的方法并学习家庭护理的技巧，对于每一位准妈妈及家属而言，都是至关重要的。本文将详细介绍妊娠期高血压疾病的自我监测方法及家庭护理指南，帮助孕妇及其家属更好地应对这一疾病。

一、妊娠期高血压疾病概述

妊娠期高血压疾病，多数发生在妊娠20周与产后两周，约占所有孕妇的5%—12%。妊娠期高血压疾病是妊娠与高血压并存的一种状况。因此，其主要被分为两种情况，一种是孕妇在妊娠前已经存在高血压，随后合并妊娠而形成；而另一种是妊娠后新发生的高血压。妊娠期高血压疾病的症状主要包括常见的血压升高、蛋白尿、水肿等，还可能出现头痛和视觉问题，如视力模糊、闪光和暗点等。

妊娠期高血压疾病会对孕妇和胎儿的健康构成严重的威胁，可能使孕妇的脑部动脉发生痉挛性收缩，导致脑组织供血不足，进而引发头痛、眩晕乃至昏迷现象；还可能引起肾脏血液灌注不足，造成肾功能受损，严重时甚至进展为肾功能衰竭。还可能显著增高胎儿发育不良的风险，以及诱发胎盘早剥等并发症的发生。因此，孕妇在妊娠期间必须高度重视血压变化，一旦发现异常症状，应立即就医接受专业治疗，以确保母婴安全。

二、孕妇该如何进行自我监测？

对于妊娠期高血压疾病的管理来说，首要且基础的任务便是定期进行血压监测，这是孕妇自我监测的关键。孕妇或家属应购买合格的血压计，建议选用臂式血压计并测量上臂血压，以确保测量结果的准确性。对于测量时间来说，孕妇应每天至少测量两次血压，建议在早晨起床后（排空小便并休息5—10分钟后）和晚上睡前进行。值得注意的是，如果血压控制不太稳定，则应增加监测次数。测量时应采取坐位或卧位，手臂与心脏水平，采取坐位测量时需选择靠背椅，并将双脚轻轻平踏在地板上，不可交叉或跷二郎腿。此外，血压计的袖带应直接绑在手臂上，不可绑在衣服外，也不可绑得过紧，松紧程度以插入一个手指为准。

除了定期测量血压外，孕妇还应密切观察自身症状，例如，在情绪波动或劳累后出现的头晕头痛现象，就可能是血压升高的早期信号。同时，体重的快速增长伴随着水肿的加剧，特别是下肢水肿按压后不易恢复，也是不容忽视的。此外，恶心呕吐、视力模糊等症状的出现，则可能预示着妊娠期高血压疾病已经发展到较为严重的阶段，此时应立即就医。另一方面，孕妇还需关注自己的睡眠质量。长期睡眠质量不佳可能与高血压存在关联，因此，保持良好的睡眠习惯，对于维护血压稳定至关重要。

三、妊娠期高血压疾病的家庭护理指南

1. 饮食调理：孕妇应该遵循低盐、低脂、高蛋白、高纤维的饮食原则，将每日盐摄入量控制在6克以下，并避免腌制食品、加工食品等高盐食物。同时，可以增加鱼类、瘦肉、鸡蛋、豆制品等富含优质蛋白质的食物摄入，并适量补充钙、镁、钾等微量元素，有助于胎儿发育和降低血压。

2. 休息与活动：孕妇应保证每晚7—9小时的高质量睡眠，在白天时还可适当安排短暂的午休。休息时应采取左侧卧位，有助于减轻子宫对下腔静脉的压迫并改善子宫胎盘血液循环。在日常生活中，孕妇还应进行轻度活动，如散步、孕妇瑜伽等，并避免剧烈运动和长时间站立。

3. 水肿护理：孕妇在生活中应穿着宽松的衣物和鞋子，避免紧身裤袜，以减轻水肿的症状。在每晚睡前可以从脚踝向上至大腿进行适当按摩，促进淋巴回流以减轻水肿。另一方面，在休息时孕妇可将下肢抬高约15-30度，利用重力作用促进血液回流心脏，减轻下肢水肿。

4. 遵医嘱用药：降压药作为高血压治疗的重要手段，其合理使用和护理对于控制血压、预防并发症至关重要。以下是一系列降压药护理的注意事项，旨在更好地管理和控制血压。（1）按时定量：不可随意增减剂量或停药。（2）定时测量血压，以了解降压药物的疗效和血压变化情况。一般推荐每日早晚各测量一次，并在服药前后各测量一次。（3）记录观察：将测量结果记录在册，以便医生根据血压波动情况调整用药方案

妊娠期高血压疾病是孕期中的“隐形挑战”，但只要我们以科学的态度去面对，采取积极有效的措施进行预防和管理，就能大大降低其对母婴健康的威胁。在未来的日子里，愿每一位准妈妈都能享受孕期的美好时光，与宝宝共同书写生命中最温馨、最动人的篇章！