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高血压能去健身房锻炼吗

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2025-05-11 19:47

高血压能去健身房锻炼吗

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高血压能去健身房锻炼吗

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高血压患者能否进行健身锻炼，取决于患者的血压控制水平，如果患者服药后血压控制良好，控制在正常水平或者即使偶尔稍微的血压升高，也可考虑健身锻炼，因为锻炼本身可以降低血压水平。

在高血压的治疗过程中，健康的生活方式是高血压的重要治疗措施，其中就包括体育锻炼，高血压患者进行体育锻炼、减重，降低交感神经的兴奋性有利于降低患者的血压水平。因此，高血压患者如血压控制良好，尤其是已经达到正常血压水平，可在健身房进行锻炼。

但在高血压的发生过程中，交感神经过度兴奋是高血压发生的重要发病机制。因此，尽量避免冲撞性体育锻炼，或者可能导致交感神经过度兴奋的运动，比如剧烈奔跑、争夺性球类比赛。

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高血压能去健身房锻炼吗2023-05-24健身房锻炼包括有氧运动、抗阻运动、平衡训练和柔韧性训练，高血压患者可在健身教练的指导下在健身房进行锻炼。高血压的锻炼强调有氧运动，但不能仅仅关注有氧运动，还要加强抗阻运动的训练。有氧运动包括游泳、跑步、太极拳、骑单车等，都对控制高血压有非常好的帮助。但是如果仅仅关注有氧运动，相对容易造成运动损伤。锻炼时应注意有氧运动要结合抗阻运动，提高肌肉的胰岛素敏感性，防止运动损伤。柔韧性训练包括平衡功能的训练，在健身房都能得到指导，防止运动损伤的发生，提高运动强度。俞蔚主任医师心血管内科56842289来月经能去健身房吗2023-12-21在来月经的时候是可以去健身房的，不过健身房的健身器械相对比较多，有一些在经期的时候就不可以用，在来月经的时候去健身房可以在跑步机上走路，但是也不要跑步，这样对身体才不会造成伤害。因为来月经的时候，本身机体抵抗力是下降的，免疫力也是下降的，在日常生活中是不可以做剧烈运动的，所以只在跑步机上走路就可以了。月经期如果要做剧烈运动，对身体会造成一定的伤害，比如通过剧烈运动可能会刺激子宫出现收缩的状态，这样就会使宫腔内的月经血顺着输卵管流到盆腔当中，虽然发生的比例非常小，但是也有可能，为了预防万一所以不要做剧烈运动。播放语音徐艳娟副主任医师妇科1228484经期能去健身房吗2023-05-14经期可以去健身房，去健身房做些舒缓的运动比如瑜伽锻炼。月经期间不能进行剧烈的运动，比如跳绳、跑步或者骑动感单车等，因为女性在月经期间如果进行剧烈运动可能会造成腹痛，导致月经量增多，消耗体力比较大会造成身体的不适。月经期间可以听一些令人愉悦的音乐，可以进行散步、做瑜伽等相对比较舒缓的运动。月经期间还要注意保暖，避免受凉，保持外阴的清洁、卫生，勤换卫生护垫、内裤，饮食方面还要注意不能吃辛辣、刺激的食物。播放语音毛旭东副主任医师妇产科7825875腰间盘突出能去健身房吗2023-03-01腰椎间盘突出可以去健身房，但是要选择性的健身，有以下几种选择：第一、最推荐的运动方式是伸展腰部的运动，比如可以做飞燕式，肚子贴着床，头跟脚往上抬，在腰椎伸展的时候，腰椎间盘会有复位的趋势，有利于减轻腰椎间盘突出。第二、可以游泳训练，特别是蛙泳，在蛙泳的时候，头部、腰部有规律的做伸展，换气的时候头会往上抬，有利于腰椎间盘复位，减轻腰部的症状。第三、禁止做仰卧起坐、举重等增加腰椎间盘压力的活动。播放语音黄恺主任医师骨外科5524093来月经可以去健身房锻炼吗2023-05-23"来月经时可以去健身房里面锻炼，但一定要注意最好不要做剧烈运动，可以选择舒适运动，比如瑜伽或慢跑等。月经来临期间宫腔充血、子宫口开放，排出经血时身体比较虚弱，所以最好不要进行剧烈运动。同时在月经来临期间不要刺激到腰腹部，以免导致出现疼痛问题。很多女性在月经期间会高度紧张，而且内分泌激素失调，所以过度运动对身体影响很大，容易对身体造成负担，所以不建议进行过度的运动，平时多注意休息，做好相关的保暖工作，加强身体体质，最好不要吃生冷、刺激性的食物，可以多吃温性食物。"播放语音张佐峰副主任医师妇科8693295来月经可以去健身房锻炼吗2023-06-03"女性在经期最好不要去健身房锻炼，因为在例假期间身体会有些虚弱，在例假期间不要过度的劳累，身体有可能会吃不消，另外要避免参加激烈的比赛。月经期间参加高运动的竞赛会导致精神紧张、内分泌功能的紊乱、月经失调。在经期最好以调整练习为主，如果来月经的第2天可以做广播操、健身操、太极拳等等轻微的活动。在3-4天活动量就可以增大，可以打羽毛球、乒乓球，松弛腰背部的紧张部位，可以多做伸展与呼吸相结合的舒缓运动，不要做振动较大的运动，比如剧烈的跑跳，更不能增加腹压力量的运动，比如举杠铃、猛烈的练腹肌，活动时间不宜太长，一般在15-30分钟为宜。另外在经期不要进行冷水浴或游泳。可以做舒缓的运动，但是在月经期间最好还是不要去健身房做剧烈的运动。"播放语音杜瑞霞副主任医师妇产科2869276甲减可以健身房锻炼么2023-06-26"甲减的患者是可以去健身房进行锻炼的，但是要根据甲状腺激素水平缺少的程度。如果是轻度的甲状腺功能减退症的患者，又经过积极的治疗，甲状腺激素的水平逐渐恢复至正常，就可以和正常人一样去健身房锻炼。如果甲状腺功能减退症很明显，促甲状腺激素很高，甲状腺激素的水平又很低，不建议患者做剧烈的运动，因为心脏会受不了。n甲状腺功能减退症时，机体处于低代谢症候群状态，患者对做锻炼、健身这些项目也没有多大兴趣，只有经过逐渐的治疗使甲状腺激素水平逐渐至正常以后，患者才有心情去锻炼。甲减的患者在加药的过程中要从小剂量开始，逐渐加至能够完全替代的剂量，最好是在甲状腺激素水平恢复至正常时再去健身房进行相应的锻炼。"播放语音张人玲主任医师内分泌科8297087感冒可以健身房锻炼吗2023-02-28在感冒期间不可以做体育锻炼，需要多休息，多喝水，多吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜。如果去健身房进行锻炼，对能量的消耗比较大，反而不利于感冒的康复。去健身房锻炼的时候出汗比较多，出汗比较多容易发生受凉的情况，反而会加重感冒，或者导致其他的疾病发生，反而对感冒的康复十分不利。应该多休息，最好在家里睡觉，这个时候如果想锻炼，可以轻微的散散步，但是绝对不可以去健身房进行比较剧烈的锻炼，非常不适合感冒期间。这个时候应该吃比较清淡、容易消化的食物，对胃肠道的负担也比较小。此外，新鲜的水果和蔬菜补充量要足，维生素可以帮助人体增强抵抗力，抵御外来的病毒或者是细菌，从而促进感冒的康复。播放语音王阳阳主治医师神经内科9713058腰间盘突出可以去健身房锻炼吗2023-09-05"腰椎间盘突出可以到健身房锻炼，但是能够使腰椎间盘负荷增加的动作不能做，比如举重，比如弯腰提重物等动作不能做。可以做的动作，比如腰背肌的功能锻炼，比如小燕飞或者平板支撑、三点支撑、五点支撑，像这种类似的能够加强腰背肌的动作可以锻炼，而且对腰背肌、对腰椎、对颈椎也都很有好处，所以一定要走出这个误区。n三点支撑、五点支撑对熟练者来说才能够做，因为它需要很强的腰背肌的功能。如果刚开始就做这两个动作，有可能损伤到颈椎或损伤的腰背肌，可以刚开始锻炼小燕飞或者平板支撑。"播放语音孙英飞副主任医师骨科·脊柱外科4622890来月经可以去健身房锻炼吗2023-04-20"女性在来月经期间最好不要去健身房锻炼，因为健身房的运动较剧烈，比如跑步、跳操，以及负重运动等等，都不适于女性在月经期间进行锻炼。n建议女性在月经期间应该注意多休息，在太劳累的情况下有可能导致月经量增多或者减少，以及导致月经不调，严重的时候也可以导致经血逆流，产生子宫内膜异位症，导致月经期间出现痛经的症状，对女性的身体不利。女性在来月经期间如果想做一些运动，可以适当散散步，只要不要太劳累就可以了。另外，还要注意勤换卫生巾，预防感染的发生。"播放语音芦桂珍副主任医师妇产科9011462月经来临期间能去健身房吗2023-10-02"女性在月经来临期间是不可以去健身房锻炼身体的，原因是：第一、月经期间身体比较疲乏，健身时会出现出汗较多，基础代谢旺盛，可能会导致心慌、气短、头晕等休克情况。第二、健身房中的空气比较污染，空气不流通，会对女性的身体造成不利影响，出现感冒等呼吸系统感染。第三、可能会导致女性出现运动后有盆腔血液循环加速，使月经血量增多、血块增加、经期延长，导致贫血。最好在月经期间注意适当休息，增加营养，保持生活规律，月经期过后才可以去健身房进行锻炼身体。"播放语音时思毛副主任医师妇科7572865甲亢适合健身房锻炼吗2023-05-19甲亢患者只要病情稳定，适合去健身房进行锻炼。而对于病情的判断，首先建议甲亢的患者检查甲状腺功能，了解甲状腺激素、T3、T4、游离T3、游离T4的水平，以及促甲状腺激素TSH的状态。如果甲状腺激素和促甲状腺激素水平均正常，这个时候甲亢的患者合适运动。还有要了解患者的基础心率。如果患者的基础心率是正常范围，而且不是正常上限，通常也预示着病情控制良好。当然对于甲亢患者，如果想运动，或者是在健身房里进行一些剧烈的运动，建议先评价心脏彩超，了解是否由于甲亢导致患者心脏形态出现了改变。在健身房里，甲亢患者选择运动项目时，也要注意尽量先从适合自己的有氧运动开始。有氧运动的时候，可以让机体有逐渐适应的状态，可以逐渐过渡到一些轻微的、运动量不大的无氧运动。无氧运动建议在健身教练的陪护下，或者是亲朋好友的陪护下进行。这个时候基础心率会进一步上升，这个时候要观察甲亢患者是否适宜进行这些运动。当然对于甲亢的患者，在平时一定要定期监测甲状腺功能，了解甲状腺功能的变化，是否适合进行一些运动。罗莉主任医师内分泌科3527380人流后多久可以去健身房锻炼2023-02-04"人工流产之后，最好一个月左右再去健身房锻炼身体。虽然人流后身体恢复期是半个月的时间，但是体内的激素水平要逐渐恢复到正常，才是完全的康复。人工流产之后，体内的血HCG水平绝大部分在十天到半个月左右恢复正常，但是个别的可以长达一个月，如果过早的去健身房锻炼，对身体的康复是不利的。另外人工流产之后最好卧床休息半个月，使身体能够尽早的康复，而且要加强营养，在饮食上多补充蛋白质类、多吃维生素类，可以适当吃补血的食物。在人流后十天一定要复查B超。"播放语音徐艳娟副主任医师妇科4345894感冒能在健身房锻炼吗2023-02-17"感冒不能去健身房锻炼身体，感冒是上呼吸道感染的统称，是由于机体受凉、淋雨、熬夜等诱因使免疫力下降，受到病毒、细菌、支原体等病原体入侵而发生炎症反应。这时机体体质下降抵抗力极差，进行锻炼身体会消耗大量的能量，使体质更加虚弱还会加重免疫力的低下，对于抵抗病原体入侵非常不利，容易导致感冒症状加重甚至引发并发症，可出现支气管炎、肺炎、肺脓肿等，感冒的时候应该适当的卧床休息、营养均衡并且积极进行治疗。"播放语音李红冬副主任医师全科医学科7684054甲亢适合健身房锻炼吗2023-04-29"建议甲亢在甲功没有正常的阶段，不要进行健身运动等，因为有可能增加心肌耗氧量。甲亢患者本身心脏耗氧量增加，如果再过度运动，可能会导致心率更快，或者对一些器官、系统造成损伤。所以建议甲亢还没有得到控制的患者，应注意休息、控制心率等。n什么时候可以开始运动？建议当甲功的化验单，T3、T4、TSH都回到正常范围，也就是在甲亢用药的减量期或者维持期时，这个时候临床症状已经消失，没有心慌、出汗、手抖这样的症状时，就可以运动。"播放语音邵滢副主任医师内分泌科6744257高血压能去西藏吗2023-03-30高血压把血压控制得特别好之后，才能去西藏。高血压病人去西藏，要注意几个问题，第一个问题就是，虽然把血压控制好以后能去西藏，但是建议高血压患者在去西藏前，一定要做全面的心脏评估和肺功能的评估。如果高血压患者除了血压控制好以外，血脂、血糖、尿酸都高，甚至可能还有夜间严重打鼾的情况。高血压患者除了血压增高以外，还有其它的容易伤害血管的危险因素，此时就要问病人，或者做全面的问诊和查体。高血压患者如果已经有了活动相关的胸闷气短，一活动就胸闷憋气，走快了胸闷憋气，休息下来1-2分钟，或者是在5分钟之内，很快憋气、胸闷就能缓解。此时要小心高血压患者已经合并心肌缺血，就是所谓的心绞痛。建议高血压患者在去西藏之前，做冠状动脉的造影检查，看上述症状是否为心绞痛的表现，血管是否已经有严重狭窄。高血压患者如果单纯的血压增高，控制良好，可以去西藏。如果合并有严重的其它疾病，此时要做进一步检查后，再考虑要不要去西藏。王吉云主任医师心血管疾病诊疗中心4433519高血压能去西藏吗2023-09-01"有高血压的人建议不要去西藏，因为西藏地区海拔很高，即使是正常人在海拔高的地方都会出现高原反应。如果是高血压的病人，到了高海拔的地方，由于缺氧、早晚温差大、气压低等因素，容易引起血压明显的波动。n由于血压升高，很可能造成心脑血管并发症的发生，而且西藏地广人稀，一旦发病很难及时赶到医院去进行治疗。况且西藏大部分的地区医疗水平有所欠缺，有时可能耽误患者的病情，所以高血压的患者最好不要去高海拔的地方旅游。如果要去旅游，最好还是去低海拔的地方，要避免环境因素诱发血压的波动。"播放语音陈添华副主任医师心血管内科2056289高血压能去拉萨吗2023-05-18患者本身患有高血压疾病，特别在血压还没有通过正规治疗，未将其持续稳定在理想水平的时候，通常不建议去拉萨。因为拉萨属于高原地区，随着海拔的升高，氧含量会有所下降。而当人处在缺氧环境时，会直接影响到循环系统，特别明显的症状就是心率增快、血压升高。即便是正常人群，初到高原地区的时候，也会因低氧而引发明显的心悸感，甚至出现血压的波动。随着适应耐受之后，会逐渐恢复到正常水平。如果患有高血压疾病，特别是在血压还没有完全控制在理想范围时，到了高海拔地区，会因缺氧引发血压出现明显波动，甚至出现因血压急骤升高而引发的高血压脑病或者高血压的急性心脏、血管、脑、肾等器官的损伤。如果通过了科学的治疗方法，血压能够持续稳定在理想水平，而又必须到高海拔地区去工作和生活。此时就必须要在监测情况下密切注意血压变化，同时准备好充分的药物。康云鹏副主任医师心脏内科中心2734731有高血压能去西藏吗2023-01-13患有高血压是否能去西藏，需根据具体情况进行分析：1、血压控制较好时：如果血压控制比较平稳，已前往正规医院咨询专科医生，且评估心脏功能后，心脏功能未出现明显异常时，可在携带充足的降压药品和医疗设备，并有充分保障的情况下前往西藏；2、血压控制不佳时：高血压的患者如果血压控制不佳，并伴有高血压的并发症，如常见的靶器官损害、心脏功能异常，或并发肾脏的并发症时，一般不建议去西藏。西藏海拔高，相对平原地区氧气含量较低。而人体在缺氧的情况下，身体会发生一些变化，引起血压的波动，可能会导致缺血、缺氧的症状出现。而人体此时心率会代偿性地增加，并增强心肌的收缩力，从而保证心输出量。但是保证心输出量的同时，也会引起血压的升高。所以有高血压的患者如果血压控制不佳，再去相对缺氧的西藏，有可能进一步引起血压的升高，从而诱发急性的心脑血管并发症。李琳副主任医师中西医结合心脏内科8587424高血压能去高原么2023-04-24高血压的患者是可以去高原的，但前提是必须得将血压控制在正常的范围内。高原地区是指海拔超过三千米以上的地区，到这样的地方会出现高原反应症状，是为乏氧的所造成的，会出现头痛、头晕、恶心、胸闷、心慌、血压增高等不同的症状。出现上述症状时不要太过紧张，一般情况在2-3天之后会逐渐缓解，但是对于高血压的患者，首先必须按时服药，并且监测血压、观察血压的波动，进行调整药物的剂量。还应该备足降压药品，以防止买不到药造成吃不上药的后果，再有一旦出现血压难以控制，而且出现高血压的一些相关并发症时必须去医院就诊治疗。播放语音夏立志主任医师心血管内科9112276

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