10分钟降压保健操
手掌放于大腿上。膝关节弯曲呈90度，两脚分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸自然均匀。片刻后再开始按摩。
1.按揉太阳穴：用拇指或食指的罗纹面顺时针旋转按揉太阳穴，一周为1次，共按摩32次。此法可疏风解表，清脑明目，止头痛。
2.按摩百会穴：用左手掌紧贴百会穴顺时针旋转按揉，一周为1次，共按揉32次（百会穴位于头顶部正中央）。
3.按揉风池穴：用拇指或食指的罗纹面顺时针旋转按揉两侧风池穴，一周为1次，共按摩32次。
4.揉曲池穴：先用右手再换左手先后按揉曲池穴，旋转一周为1次，共揉32次（曲池穴位于屈肘成直角，肘横纹外端向外一横指处）。此法可清热、降压。
5.揉内关穴：先用右手大拇指按揉左手内关穴，然后用左手按揉右手内关穴，以顺时针方向按，一周为1次，共按揉32次。
6.引血下行：分别用左右拇指按揉左右小腿的足三里穴，按揉一周为1次，共按揉32次（足三里穴位于膝下三寸胫骨外缘处）。此法可健脾、胃，引血下行。
7.扩胸调气：两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬至与肩同高，向后扩胸数次，最后放松还原。
降压操做一遍大约10分钟，简单易学，效果明显，按摩时穴位要准确，以局部酸胀、皮肤微红为度。（太原日报）
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