煮苹果橙子水的功效与作用
煮苹果橙子水可补充营养、润肠通便、助消化、降逆和胃、辅助减肥和美容养颜。但需适量饮用，温热状态下饮用可避免刺激胃黏膜。
补充身体所需营养：苹果和橙子都含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。煮水后，这些营养成分更易被人体吸收，可以有效补充身体所需的水分和营养，提高人体的抵抗力和免疫力12。1.润肠通便：苹果和橙子中的膳食纤维有助于促进胃肠道蠕动，煮水后饮用对于便秘的人群有很好的改善作用，可以帮助大便顺利排出，缓解便秘症状12。2.助消化：橙子和苹果煮水喝还可以起到助消化的效果，尤其对于一些消化不良
导致的腹痛、腹泻等情况，具有很好的调理和改善作用14。3.降逆和胃：苹果和橙子都性凉，可入胃经，煮水后饮用有助于降逆和胃，对于改善恶心、呕吐、腹胀等不适症状有一定帮助2。4.辅助减肥：苹果和橙子都属于热量比较低的水果，煮水后饮用不仅不会造成脂肪堆积，反而有利于脂肪分解，对辅助减肥有一定成效4。5.美容养颜：苹果和橙子中的维生素C等抗氧化物质能够抵抗自由基的损害，保护细胞健康，对于美容养颜也有一定作用3。6.
需要注意的是，虽然煮苹果橙子水有诸多好处，但也要适量饮用，避免过量摄入导致身体不适。此外，煮好的水应该在温热状态下饮用，避免过冷或过热刺激胃黏膜3。
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