橙的营养价值与功效
橙的营养价值与功效
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橙的营养价值与功效主要包括：增强抵抗力、促进消化和吸收、预防牙龈出血、降低胆固醇等。具体如下：
1.增强抵抗力：橙子中含有丰富的营养物质，包括维生素C、维生素A、维生素B、胡萝卜素、钙、镁、铁、果胶以及各种无机盐等，经常食用可以增强人体的抵抗力，在一定程度上减少疾病的发生。
2.促进消化和吸收：橙子中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，促进身体的消化以及吸收，达到润肠通便的功效。可以改善孕期恶心、呕吐的症状。
3.预防牙龈出血：新鲜的橙子中含有丰富的维生素C，可以增加毛细血管的弹性，起到预防牙龈肿胀、牙龈出血的功效。
4.降低胆固醇：适当食用橙子，可以促进血液循环，降低血液中的胆固醇和血脂。患有高脂血症、高血压、动脉硬化的患者可以适当食用。
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