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超级塑形与其他力量课程四大区别

泰然健康网
2025-05-12 00:33

超级塑形与其他力量课程四大区别
️‍♂️ 作为超级塑形上海站的首批教练员，今天想和大家聊聊超级塑形与其他力量课程的不同之处。

超级塑形是一门专注于力量分化的指导课程，简单来说，就是像在健身房举铁一样，分别锻炼胸大肌、背阔肌、臀腿和手臂，不涉及心肺功能，且低冲击力。

很多朋友都好奇超级塑形（SS）与塑形杠铃操（BP）以及力量循环（PC）这两个课程有什么区别。虽然每个课程都有其独特之处，但我不想做比较，因为比较就会有优劣之分。每个课程都有其价值，选择适合自己的最重要。如果非要比较，那我就尽量客观地分享一些个人理解，供大家参考。
超级塑形与BP的区别
动作与音乐：SS的动作不跟随音乐节奏，适合新手慢慢感受大脑与肌肉的连接；而BP则需要跟随音乐节奏，在教练员的指导下流畅地感受力量和情绪的绽放。
教授方式：SS的教授方式是大团小教，教练员需要亲自下场指导每位用户的动作；而BP的教练员则在台上进行语言指导，带来更多情绪氛围。
重量差异：由于SS不跟随音乐，所以动作正确的情况下可以适当加重；而BP则是小重量多次数。
小节设置：SS的小节设置只有四小节，而BP有八九个小节。
SS与PC的区别
重量差异：两者重量区别不大。
节奏差异：SS的音乐没有“one two three go”的开始提示音，因此节奏可根据自己情况调节，也跟教练员的控场节奏有关；而PC有开始提示音，开始和结束都有音乐控制。
内容差异：两者都有各种划船和硬拉动作，但SS的动作更简单、更分化；而PC会有一些复合动作，体能训练感更强，心肺功能也更高一些。
价格差异：SS的价格是89元，而PC的价格是109元。

话不多说，点到为止。市场永远是检验课程的试金石，SS这门课从去年下半年到现在已经有大半年的时间了，相信很多小伙伴都上过，大家可以在评论区留言讨论，你们的感受才是我们想听到的声音。