在饮食中，许多人还在为选择主食而烦恼，特别是那些想要减肥的朋友。根据研究，78%的上班族因为不合理的搭配，导致营养失衡，减肥效果大打折扣！
材料清单：
土豆3个（可替代材料：红薯、南瓜） 橄榄油2汤匙 盐适量 黑胡椒粉适量 大蒜2瓣（可选） 香葱适量（可选）详细步骤：
✅将土豆去皮切成小块，放入清水中浸泡10分钟，去除多余淀粉。
✅把土豆放入蒸锅，大火蒸15分钟，变软后取出。
✅在平底锅中倒入橄榄油，加入切好的土豆块，并加入盐和黑胡椒翻炒至外皮微脆。
✅可根据个人口味，加入大蒜和香葱炒香。直接享用或搭配沙拉，口感更佳！
❗行动召唤：快把这道简单美味的土豆主食加入你的减肥食谱中！
营养数据：土豆富含碳水化合物，是良好的能量来源，同时低脂肪，适合减肥期间食用。
储存方式：建议将未做的土豆存放在阴凉干燥处，避免阳光直射。做好的土豆建议冷藏，可以保存3天。
小贴士：记住，主食不一定只能是米饭和面食，土豆、红薯等也是非常好的选择，能够丰富你的饮食结构！
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