如何吃白菜减肥效果好
如何吃白菜减肥效果好
来源：复禾健康
2022-04-05 13:4414691人阅读
问题描述：（女,25岁）如何吃白菜减肥效果好
医生回答(1)
李缨
副主任医师 首都医科大学宣武医院
指导意见：煮卷心菜减肥效果最好。原料：卷心菜、金针菇、胡萝卜、蘑菇、盐、鸡肉精华、胡椒粉。方法：1。清洗卷心菜，从锅里煮开，把卷心菜片放进锅里。将金针菇和蘑菇放入水中，取出切成细丝。2、用鸡肉精华、盐和胡椒腌制金针菇丝和蘑菇丝10分钟。3、将所有的菜混合在一起，加入鸡肉精华和盐调味。效果：像往常一样早餐，午餐和吃这道菜，没有限制，几天后你会发现自己瘦了很多。
2022-04-05
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晚上吃阴阳白菜汤，减肥效果惊人！ 晚上吃阴阳<em>白菜</em>汤，<em>减肥</em>效果惊人！最近偶然尝试了一种叫做“阴阳<em>白菜</em>汤”的<em>减肥</em>方法，据说可以<em>减肥</em>通便。具体做法是全天只吃水煮<em>白菜</em>，喝<em>白菜</em>汤，饿了就吃到饱，不限量。但我只尝试了一天，就有点坚持不住了。虽然能掉秤，但不吃碳水整个人都晕乎乎的。于是，我调整了一下方法，早午正常吃饭，<em>白菜</em>和姜想吃就吃， 快乐solo无厘头 
减肥期间可以吃白菜吗 白菜是减肥期间可以适量食用的食物：1. 白菜热量低：100g白菜只含13卡热量，属于低热量食物。2. 适量食用有好处：白菜富含营养成分，可补充营养，含丰富膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，增加饱腹感，减少其他食物的摄入，对于减肥有效。3. 饮食应合理：减肥期间不能只吃白菜，应保证饮食营养均衡，少摄入高脂、高热量、高糖食物，同时配合适量运动，达到健康减肥的目的。 余平波 主治医师 上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心 三甲 
晚上吃白菜减肥吗 晚上适当吃白菜能辅助减肥，但要避免过度单一饮食：1. 晚上吃白菜的好处：白菜含有丰富营养成分，可以补充膳食纤维和维生素，低脂肪、低热量，有助于减肥。2. 适量摄入白菜但不宜单一饮食：单一食物容易造成营养不良，要选择科学有效的多样化减肥方法，例如增加高蛋白、低脂肪、低热量的食物摄入。并且要注意饮食搭配，不要过多使用油、盐和辛辣调料。3. 运动锻炼对减肥有帮助：加上运动锻炼，有利于消耗热量和脂肪，达到更好的减肥效果。 刘菊英 副主任医师 中南大学湘雅医院 三甲 
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