在全国两会的热议后，国家卫生健康委于4月3日召开了一场备受瞩目的新闻发布会。本次发布会中，减肥与体重管理的议题引发广泛的讨论，各地医院相继设立了体重管理门诊。北京医院的主任医师潘琦在会上强调，体重管理是一项需长时间坚持的科学过程，只有这样才能获得良好的代谢效益。
传统观点认为，运动强度越高、时间越长，效果会越好。对此，潘琦的观点则让人耳目一新。他建议，每周应至少进行150分钟的中等强度至中高强度运动，也就是每天大约30分钟的活动。他还指出，除了有氧运动，抗阻运动同样不可忽视。每周进行2到3次抗阻训练，如深蹲、弹力带操等，是维持健康的有效方式。像八段锦和太极拳，这类兼具有氧、抗阻、平衡与柔韧性训练的运动形式，能帮助人们实现更好的健康状态。
然而，运动的开始阶段，特别是对没有运动习惯的人来说，适应过程尤为重要。潘琦建议在开始锻炼之前应进行身体预热，并寻求医生的建议，以确保运动的安全性和有效性。
在发布会上讨论的另一个重要话题是AI社交互动。随着人工智能技术的快速发展，许多青少年倾向于将AI视为倾诉烦恼的心理树洞。北京大学第六医院的黄薛冰主任医师指出，青少年是数字时代的“原住民”，他们与AI软件的互动非常自然。然而，仅仅依赖AI进行交流可能会产生潜在的健康风险。
青少年在成长过程中，需要通过与他人的互动来学习社交技巧以及情感表达。黄医师特别提到，和真实人的社交关系虽然可能伴随压力，但这种外在的评价有助于他们跳出自我、反思自我，进而适应社会。因此，尽管AI能够为他们提供某种程度的情感寄托，但绝不能完全替代人际互动的重要性。
总结来看，AI社交互动可以在特定情况下发挥补充作用，但专家提醒，面对面的人际交流仍是青少年情感成长与社会化的重要过程。保持健康的体重和良好的社交习惯，都是促进身心健康的重要一环。返回搜狐，查看更多
