频繁饮用柠檬水是否有益健康
频繁饮用柠檬水是否有益健康
王勇主任医师
普通内科 河南省人民医院
1. 抗氧化：柠檬水富含维生素C和其他抗氧化剂，有助于清除体内自由基，减少氧化损伤，延缓衰老。
2. 助消化：柠檬水刺激胃液分泌，促进胃肠蠕动，有助于消化，缓解消化不良、便秘等问题。
3. 提高免疫力：柠檬水中的维生素C和其他营养成分有助于提高免疫力，预防感冒和其他感染性疾病。
4. 负面影响：过量饮用柠檬水可能导致胃酸过多，引发胃肠不适。同时，柠檬水含有较高的糖分，过量摄入可能对糖尿病患者不利。
5. 适量饮用：建议每天饮用柠檬水不超过2-3杯，以避免负面影响。饮用时可加入蜂蜜、薄荷等调味料增加口感和营养价值。
6. 咨询医师：食物不能代替药物作用，如果出现身体不适，应咨询医师进行诊断和治疗。
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