叶酸补充指南：选对叶酸，健康孕育
叶酸补充指南：选对叶酸，健康孕育
想要补充叶酸？别盲目跟风，选择适合自己的叶酸才是关键！叶酸，也称为维生素B9，是维生素B群中的一员，参与人体新陈代谢的整个过程。选择叶酸时，不一定要选贵的，关键在于选对。
何时开始补充叶酸？
最佳时机是提前至少3个月开始补充叶酸，越早越好。这样可以帮助纠正体内叶酸缺乏的状态，为宝宝的成长创造一个良好的环境。
哪些人群适合补充叶酸？
高龄备孕女性（年龄超过35岁）、曾有一胎患神经管缺陷的备孕妈妈、不爱吃绿叶蔬菜和柑橘的备孕女性、高原地区的备孕妈妈以及过于肥胖的备孕妈妈，这些都是需要特别关注的人群。但请注意，并非所有人都需要补充叶酸，务必遵循专业建议。
关于CT/TT型人群如何补充叶酸？
CT型建议每天摄入400微克，也可选择活性叶酸；而TT型则建议每天摄入800微克，或选择活性叶酸进行补充。
选择叶酸的小贴士：
不跟风，不盲从，科学补充，健康孕育。选择叶酸时，要根据自己的身体状况和需求来挑选，而不是盲目追求品牌或价格。
通过科学合理地补充叶酸，可以更好地保障自己和宝宝的健康。
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