在生命的奇妙旅程中，有一种营养素悄然扮演着极为重要的角色，它就是叶酸。
叶酸，也被称为维生素B9，是一种水溶性维生素，对人体的正常生理功能，尤其是在胚胎发育和细胞分裂过程中，有着不可替代的作用。
1. 叶酸是什么？
叶酸（维生素B9）是一种水溶性维生素，因最初从菠菜叶中提取而得名。它是人体无法自行合成的必需营养素，必须通过食物或补充剂获取。
1.天然来源：绿叶蔬菜（菠菜、西兰花）、豆类、坚果、动物肝脏等。
2.合成叶酸：稳定性更高，吸收率优于天然叶酸，常见于补充剂和强化食品。
2. 人体为什么需要叶酸？
叶酸在人体中扮演着不可替代的角色：
● DNA合成与细胞分裂：叶酸是制造DNA和RNA的关键成分，直接影响细胞生长和组织修复。
● 造血功能：帮助骨髓生成健康的红细胞，预防贫血。
● 降低同型半胱氨酸：高水平的同型半胱氨酸会损伤血管，增加心脑血管疾病风险，而叶酸能帮助代谢它。
特殊人群尤其需要关注叶酸摄入：
孕妇（预防胎儿神经管缺陷）备孕女性（建议孕前3个月开始补充）老年人、素食者、酗酒者（吸收或摄入可能不足）3. 叶酸对孕妇有多重要？
● 孕期缺乏叶酸，可能带来严重后果：
❌ 神经管缺陷（如脊柱裂、无脑儿）
❌ 胎盘发育不良（影响胎儿营养供应）
❌ 早产、贫血、妊娠高血压风险增加
● 中国营养学会建议：
1. 备孕 & 孕早期：每天至少400微克。
2. 整个孕期：持续补充，可选用含叶酸的复合维生素。
3. 高风险人群（如曾生育神经管缺陷儿、糖尿病患者）：需在医生指导下调整剂量（可能达4-5毫克/天）。
4.如何科学补充叶酸？
1. 食补：多吃深绿色蔬菜、豆类、全谷物，但烹饪会流失部分叶酸。
2. 补充剂：选择正规品牌，优先考虑含叶酸、铁、维生素D的孕期复合维生素。
3. 服用技巧：随餐服用，搭配维生素C可提高吸收率。
⚠️ 注意：过量补充（>1000微克/天）可能掩盖维生素B12缺乏，需遵医嘱调整。
从胎儿神经发育到成人血管保护，叶酸始终默默守护我们的健康。合理补充，让生命的每一步都走得更稳健！
您的叶酸摄入够了吗？ 备孕或孕期的妈妈们，记得尽早开始补充哦！
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科室简介
重庆两江新区中医院妇产科是集妇科、产科、计划生育为一体的服务优良的综合性科室。科室具备宫颈癌筛查和治疗资质，有专业的医护团队，且有成熟的的诊疗技术。
科室目前拥有电子阴道镜、多参数监护仪、超声波药物透入治疗仪、红外线微波治疗仪、产后康复治疗仪、乳房低频脉冲治疗仪、双下肢血栓气压治疗仪。开展宫腔镜、腹腔镜微创手术、阴式手术、宫颈手术、妇科各种恶性肿瘤手术、剖宫产术、难产助产等。同时可开展不孕、监测排卵、促排卵、更年期综合征激素补充治疗、盆腔炎性疾病、宫颈疾病、产后康复、女性私密治疗等特色治疗。
胡群英 妇产科负责人、副主任医师
1993年毕业于重庆医科大学临床医学专业。曾就职于陆军军医大学第一附属医院（西南医院）妇产科近20年，从事诊疗、手术及临床管理工作。曾参与多项临床基金工作及书籍的编写，发表文章数篇。擅长妇科卵巢癌、宫颈癌、子宫内膜癌等恶性肿瘤及子宫肌瘤、子宫腺肌病、卵巢子宫内膜囊肿等良性疾病以及盆底功能障碍等疾病的诊治。熟悉掌握多孔腹腔镜、单孔腹腔镜、v-NOTS、宫腔镜及盆底功能障碍等手术。对各类妇科、产科疾病的诊治有丰富经验。
金 璨 科室副主任、副主任医师
中国老年保健协会更年期与妇科内分泌分会委员，妇幼卫生医学美容专委会委员。从事妇产科工作20多年，曾多次在新桥医院、西南医院、上海复旦大学附属妇产医院、北京天坛医院等参加微创手术培训、全国反复流产规范化诊治及精准保胎等专项培训学习，尤其擅长反复流产、精准保胎、内分泌紊乱、不孕不育等疾病诊治及妇科微创手术。
刘 庆 副主任医师
毕业于重庆医科大学，从事妇产科临床工作20年。能熟练操作计划生育手术、剖宫产、腹腔镜下宫外孕、卵巢肿瘤、子宫肌瘤剔除术、子宫切除、阴式子宫切除等手术；擅长宫腔镜下检查和手术，妇科内分泌紊乱、更年期疾病、不孕、不育等的治疗。
冯羚 副主任医师
毕业于泸州医学院临床系，从事妇产科工作20余年，工作认真负责，医德医风优良，专业技术过硬。对妇产科常见病、多发病能做出准确的诊断和处理。能熟练操作各种阴道分娩助产手术、剖宫产、经腹腔镜宫外孕手术、全子宫切除术、经阴道全子宫切除术、子宫肌瘤剔除术、卵巢囊肿剥除术等妇产科手术。返回搜狐，查看更多
