肚皮舞下八字动作，轻松打造沙漏腰
肚皮舞下八字动作，轻松打造沙漏腰
肚皮舞，又称东方舞，是专为女性设计的舞蹈，无论你是苗条还是丰满，青春还是成熟，都能跳出自己的风采。
肚皮舞不仅能帮助女性提升个人魅力，还能在舞蹈中活动胯部区域，减少宫寒现象，对妇科健康大有裨益。
冬天是长肉的季节，但也是减肥的好时机。今天，我来教大家一个肚皮舞的基本功——下八字动作，帮助你紧致腰身。
首先，找到胯部上下交替的感觉，收紧侧腰。（注意尾椎骨要收紧，不要塌腰翘臀）
接着，找到胯部左右平推的感觉，保持身体中立，每次胯部找最远的距离。
最后，将四个点依次连接起来，形成半边的八字轨迹。反方向同理，两边动作连到一起就形成了由上向下的横躺着的阿拉伯数字“8”。
小红薯们，快来和我一起操练吧！由内而外地增加个人魅力，冬天是减脂瘦腰身的最佳季节，夏天期待一个焕然一新的自己吧！
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