【咖啡的热量是多少】
通常来说，一杯标准杯（约240毫升）的黑咖啡热量很低，大约只有2到5千卡。这是因为咖啡本身几乎不含脂肪和碳水化合物，其热量主要来自咖啡豆中的天然糖分。
咖啡的热量主要取决于咖啡的制作方法和添加的配料。例如，加糖、奶油或牛奶等都会显著增加咖啡的热量。一杯加了全脂牛奶和糖的拿铁咖啡，热量可能高达150到200千卡。此外，一些特殊口味的咖啡饮料，如摩卡或焦糖玛奇朵，由于含有更多的糖浆和奶油，热量会更高，可能超过300千卡。
对于想要控制热量摄入的人来说，选择不加糖和奶油的黑咖啡是较好的选择。同时，适量饮用咖啡可以提神醒脑，但过量饮用可能会影响睡眠和心血管健康。如果对咖啡的热量有特别关注，建议咨询医生或营养师，根据个人健康状况调整饮用量。
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