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夏季美白食谱，轻松吃出透亮肌肤
夏天是美白肌肤的理想季节，合理膳食同样是美白肌肤的重要因素。下面我们将为大家介绍几道夏季美白食谱，帮你轻松吃出透亮肌肤。
1. 糯米+黄豆粥
黄豆是制造胶原蛋白的材料，而糯米含有丰富的淀粉质，能够增强肌肤的锁水能力。所以，这道糯米黄豆粥既能促进皮肤胶原蛋白的合成，又能保持肌肤的水润，美白效果不言而喻。
2. 番茄鸡蛋汤
番茄中的西红柿素是一种天然美白成分，能够抑制黑色素的生成。鸡蛋则富含蛋白质和维生素B群，能够使肌肤变得水润有光泽。番茄鸡蛋汤就是将这两种材料进行简单的搭配，不仅美味可口，还有美白功效。
3. 黑木耳凉粉
黑木耳是美白肌肤的重要食材之一，其中的左旋多糖具有保湿作用，能够让肌肤更加柔嫩。将黑木耳制作成凉粉，则能够减少摄入热量，但保留食材本身的营养成分。清爽的口感和美白的功效，让这道黑木耳凉粉成为了夏季美容佳餚。
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作者声明：内容由AI生成
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