5分钟瘦身
《5分钟瘦身》是2007年由河北科学技术出版社出版的书籍，作者是石赟。 [1]
书 名5分钟瘦身
作 者石赟
出版社河北科学技术出版社
出版时间2007年
定 价15.8 元
开 本24 开
ISBN9787537535854
窈窕曼妙的身材，是爱美女性永远不变的追求。如果你对自己的身材不满意，希望自己身材匀称、体重适中、腿更修长、腰更纤细、美臀更翘、胸更挺更丰满……很简单，只要每天给自己5分钟的时间并且坚持下去，就会让你如愿以偿。 [1]
测测你是否面临肥胖危机
5 分钟瘦身常识
瘦身第一要素——合理而规律的饮食
瘦身第二要素——规律性的运动
瘦身不等于减肥
瘦身的黄金时间
不利于健康的瘦身方法
尽量不穿紧身衣瘦身
喝茶与瘦身
瘦身后体重反弹的原因
造成“西洋梨”形身材的三大原因
5 分钟瘦身小窍门
苹果瘦身法
荷叶汗瘦身
咖啡瘦身术
缩腹走路瘦身法
手指瘦身法
喝水瘦身法
幸福饮食瘦身法
产后饮食瘦身
5 分钟瘦身好习惯
细嚼慢咽享受每一口食物
早晨喝一杯温开水
上班族的下午茶习惯
饭前喝汤、吃水果
每天都要吃早餐
洗澡后30分钟做按摩
5 分钟运动瘦身
瑜伽瘦身法
跑步瘦身法
单车瘦身法
跳绳瘦身法
5 分钟走出瘦身误区
误区一：只吃水果和蔬菜
误区二：大量节食就能瘦身
误区三：喝酒不会长胖
误区四：高强度运动量可以减肥
误区五：空腹锻炼有利瘦身
误区六：运动瘦身有全身或局部选择
误区七：药物瘦身
5 分钟瘦身早餐
5 分钟水果瘦身
5 分钟蔬菜瘦身
5 分钟谷物瘦身
5 分钟花卉瘦身
5 分钟肉类瘦身
5 分钟瘦身汁饮
5 分钟瘦身茶谱
5 分钟瘦身菜谱
5 分钟瘦身粥谱
5 分钟瘦身汤谱
5 分钟瘦身药膳
附录：主要食物营养成分表
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参考资料
15分钟瘦身．豆瓣 [引用日期2017-09-3]25分钟瘦身．当当网 [引用日期2020-07-12]
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网址: 5分钟瘦身 https://m.trfsz.com/newsview1239870.html
