健康生活方式讲座3
健康生活方式讲座3健康是人生最大的财富10000…:五个快睡得快说得快吃得快便得快走得快什么是健康生活方式?健康生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式。具体表现为:健康饮食、适量运动、不吸烟、不酗酒、保持心理平衡、充足的睡眠、讲究日常卫生等。健康生活方式的作用可以帮助机体抵御急性传染性疾病。是预防控制心脑血管病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病、糖尿病等慢性非传染性疾病的主要措施。健康的生活方式和习惯可以预防90%的2型糖尿病、80%的冠心病、55%的高血压、1/3的肿瘤。慢性病—生活方式病慢性非传染性疾病指以生活方式和环境危险因素为主引起的以肿瘤,心脑血管疾病(主要是心脏病和中风),糖尿病和慢性阻塞性肺疾患等为主的一组疾病的总称。简称为“慢性病”。是一组发病率、致残率和死亡率高,严重耗费社会资源,危害人类健康的疾病,也是可以预防、可以控制的疾病。慢性病危机在我国,每死亡100个人,就有85人死于慢性病,其中绝大多数都与不健康生活方式有关。每5个成年人中就有1个人患高血压,每30个家庭中就有1个家庭遭受脑卒中、心肌梗死、癌症所带来的不幸。大多数人处于慢性病高危中慢性病高危人群判定标准——满足下列条件之一者血压水平为130~139mmHg/85~89mmHg;现在吸烟者;~;男性腰围≥90cm,女性腰围≥85cm;~。健康5%亚健康75%疾病20%不良的生活方式的危害不良生活方式不良饮食习惯缺乏运动心理压力肥胖高血压高血脂高血糖动脉硬化中风心肌梗塞肾功能衰竭
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