当今社会，越来越多人出现肥胖、糖尿病、高血压、痛风、代谢综合征等健康问题，而且发病人群年龄段越来越趋向于年轻化，这不禁引起人们的思考：为什么社会越来越发达，慢性病的发生却越来越普遍了？
其实健康与生活方式息息相关，慢性病的普遍发生，正是与现代化的生活方式成正比关系。世界卫生组织研究发现，个人的健康与寿命，60%取决于生活方式。所以现代社会需要一种新的医学模式来解决健康生活方式问题，“生活方式医学”应运而生。
1、何为“生活方式医学”？
生活方式医学（Lifestyle Medicine）在2017年由美国医学会首次向世界医学领域公布，是生命科学医学领域最前卫的五大学科之一。美国生活方式医学院（ACLM）、澳大利亚生活方式医学协会（ALMA)和欧洲生活方式医学院（ELMO）将生活方式医学定义为：生活方式医学是循证医学的一个分支，通过全面改变生活方式（包括营养、身体活动、压力管理、社交支持和环境接触等方面），积极应对慢性疾病的深层原因，预防、治疗和逆转慢性疾病的发展。生活方式医学的干预措施包括——健康风险评估筛查、健康行为改变咨询、生活方式调整的临床应用。生活方式医学通常是与药物治疗和其他形式的治疗结合起来。
生活方式医学横跨内科、社会心理学和神经科学、公共和环境健康以及生物学的跨学科领域。其重要原则包括：针对生活习惯的预防策略、潜在的生物原因，以及一些生活方式相关疾病（如低级的系统性炎症、失调的压力轴、代谢功能障碍等）。因此，生活方式医学属于一种辅助的治疗形式，有助于融汇发挥公共卫生学与传统临床医学的最大优势。
2、生活方式医学与传统医学
生活方式医学作为医学的一个分支，与传统医学有相通之处，但却有本质上的差异。生活方式医学在于应用生活方式，达到促进健康，预防疾病和管理慢性病的目的。区别于传统医学，最根本在于观念的转化，由“诊治、防治、防控”，向“促防诊控治康”转变；由“以疾病为中心”，向以“健康为中心转变”；由“单病”而及“共病、复合病”；由“治病为中心”，到以“患者为中心”；由“当下”而及“全生命周期”。
不同于传统医学，生活方式医学注重对慢性病及后遗症的预防。生活方式医学有可能预防高达80%的慢性疾病。许多慢性病（常见的心血管疾病、代谢综合征、肥胖、2型糖尿病、慢性呼吸系统疾病、慢性肌肉骨骼疾病、精神健康疾病和一些癌症）等，这类疾病都有共同的风险因素，这些因素在很大程度上是可以预防或治疗的。世界卫生组织在2005年发布的专题报告向全世界明确：慢性病的主要病因是已知的，如果消除了这些危险因素，至少80%的心脏病、中风和2型糖尿病，40%以上的癌症都是可以避免的。”
生活方式医学还有别于传统医学的另一个方面，生活方式医学涉及包括医学、营养学、心理学、运动科学等联合学科的专家，是需要专业的医疗团队共同协作开展的，在治疗上需要患者共同参与。传统医学中，患者一般是被动接受治疗，主要治疗责任在于临床医生。生活方式医学则是提倡个体积极主动做出行为改变，患者是生活方式的执行者，而医生和健康专家、营养专家、运动专家是健康处方的开具者，各方在生活方式医学治疗过程中都极其重要。
3、生活方式医学的6个维度
生活方式医学已成为现代用于治疗和逆转慢性疾病的新型医学方法。根据美国生活方式医学会定义，生活方式医学主要关注的6个维度，即睡眠、压力管理、饮食营养、科学运动、社会关系及避免依赖性危险物质。
高质有效的睡眠
睡眠作为一种重要的生活方式，近年来对健康的影响越来越引起重视，睡眠过短或过长、睡眠障碍等与冠心病、脑卒中、糖尿病、肥胖、高血压等风险增加有关
压力管理
压力有助于健康，但也可导致焦虑、抑郁、肥胖以及免疫功能紊乱等。应在专业心理医生指导下，识别负面的压力反应，明确应对机制，采用科学减压方式改善健康。
纯天然的健康饮食
饮食方面应主要选择富含纤维、营养丰富的全植物性食物，如蔬菜、水果、豆类，全谷物和坚果等。减少每日食用油、盐、糖的摄入量。建议在专业营养师的指导下进行合理膳食搭配，以及营养素的补充。
科学的体育锻炼
科学的体育锻炼是保持健康的基本方式。研究表明，适量运动可预防糖耐量异常人群发展为糖尿病。
积极的社会关系
社交联系对情绪恢复至关重要。研究表明，孤独与死亡率的增加存在关联，家庭和社区环境的改善有助于全方位改善个体健康。
避免依赖性危险物质
有充分证据表明，任何依赖性危险物质的摄入都会显著增加癌症和心脏病风险。戒烟和控制饮酒是促进健康的积极行为。
