8个方法，帮宝宝养成健康睡眠习惯
8个方法，帮宝宝养成健康睡眠习惯
这是我家宝宝5个多月时的作息安排（图片）
我是混合喂养，宝宝每3-4小时喝一次奶。基本上按照 吃➡️玩➡️睡 的模式进行作息。大家可以根据自己和宝宝的作息规律来安排宝宝的吃、玩、睡，仅供参考。
亲测有效的8个宝宝睡前习惯：
宝宝睡得好才能吃得好，才能长得好，这是个良性循环。
每日无论几顿奶，总奶量要足够，简单的算法是宝宝体重(kg)x120是宝宝的最低需求量。
白天吃饱喝足后，要多和宝宝一起玩耍互动，宝宝累了才会睡得香。
要根据宝宝的睡眠信号哄睡，进入深度睡眠后放回床上。
白噪音对小月龄的宝宝很管用，我家宝宝每天晚上睡觉都得用它。
晚上宝宝哄睡前，要把灯光调暗，半夜也不要开大灯。
半夜换纸尿裤和喝奶时不要和宝宝交流，基本宝宝很快能接觉。
给宝宝洗澡的时间可以久一点，洗澡也是很费宝宝体力的，洗澡后宝宝饿得快，喝得也多，睡得也更踏实～
划重点：善于利用玩具✅
关于玩方面，我有一些心得！选择合适的早教益智玩具很重要，它可以很好地锻炼宝宝的抓握能力，同时也可以做亲子互动，让宝宝边玩边学。
如果我的分享对你有帮助，请记得给我小心心鼓励一下呀
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