年后体重飙升？肠胃不堪重负？
别急！这5本书
教你如何通过调整饮食和生活方式
轻松甩掉过年囤的脂肪！
健康减重就是这么简单！
快来get你的轻盈秘籍吧！
《吃对才会瘦》
减肥不是饿肚子，而是吃对食物！
邱超平医生从营养学角度出发
这本书教你如何通过科学饮食轻松瘦身
通过调整饮食结构实现健康减重
《吃对才会瘦》
邱超平 著
馆藏地：新吴区图书馆
索书号：R247.1 0395 2024
内容简介
在现代社会，减肥的误区层出不穷，饮食的选择往往让人感到困惑。邱医生为我们提供了一种全新的饮食观念，让我明白了减肥不仅是数量的控制，更是质量的选择。
通过他的深入分析与实用建议，我重新审视了自己的饮食习惯，学会了如何在享受美食的同时，保持健康的体重。读完整本书你会发现每一页都在疯狂刷新认知！减肥本质就是饮食习惯的调整：多吃营养密度高的食物。
《惊人的自然瘦身力》
通过调整生活习惯和饮食方式
激活身体的自然瘦身潜能
告别节食和剧烈运动！
让你轻松找回轻盈体态
《惊人的自然瘦身力》
[日]艾莉 著
馆藏地：新吴区图书馆
索书号：R161 0450 2024
内容简介
本书作者艾莉是养生瘦身顾问，她有过25年各种失败的减肥经历，不管用什么方法，她最多能保持“瘦”的状态两个月，她的减肥历程一直是个“瘦一点-反弹”的死循环，这和我们大多数人的减肥方式简直太像了，而改变她人生的光，是“东方医学”。
不需多余的努力也能自然地瘦下来，让身体恢复到健康的状态，艾莉给这种感觉取了个名字，叫“自然瘦身力” 。放弃健身后，艾莉把花在健身上的时间放在自己的兴趣爱好上，或者用来陪伴家人，整个生活发生了翻天覆地的变化。
《科学减重》
减肥不是玄学，而是科学！
两位营养学专家从科学角度解析减重原理
提供实用的饮食和运动建议
帮助读者制定个性化减重计划
《科学减重》
王兴国，姜丹 著
馆藏地：新吴区图书馆
索书号：R247.1 0411 2024
内容简介
作者王兴国和姜丹，作为营养学领域的专家，凭借深厚的专业知识和丰富的实践经验，详细阐述了适度低碳水饮食的原理，从而达到减重的目的。同时也强调了营养均衡的重要性，避免了传统减肥方法中常见的营养不均衡问题。
此外，书中还附有两套为期14天的具体食谱，这些食谱不仅科学合理，而且易于操作，让读者在家就能轻松制作出美味又健康的减肥餐。这种贴心的设计，无疑大大提高了读者的参与度和减重效果。
《正念饮食》
告别情绪化饮食，学会与食物和谐相处！
这本书让你从内到外找回健康。
通过正念练习帮助建立健康的饮食观念
摆脱暴饮暴食，实现身心平衡
《正念饮食》
[美]珍·克里斯特勒等 著
馆藏地：新吴区图书馆
索书号：R15 0138 2024
内容简介
这本书首先引导我们摒弃以往那种机械性、无意识的暴饮暴食模式。书中深入探讨了正念饮食对于身体和心灵的诸多益处。从身体层面来看，通过正念饮食，我们能够更加敏锐地感知身体的饥饿与饱腹信号。
在心灵层面，正念饮食是一种强大的情绪调节和自我关怀工具。它让我们在面对食物时不再被内疚、焦虑等负面情绪所困扰。
《来，一起愉快地减肥吧》
减肥不必痛苦，快乐也能瘦！
本书让你在轻松氛围中实现健康减重
通过趣味性的饮食建议和生活方式调整
帮助读者在愉悦的心情中减掉多余脂肪
《来，一起愉快地减肥吧》
董美仙 著
馆藏地：新吴区图书馆
索书号：TS974.1 0217 2023
内容简介
本书作者董美仙是中西医结合专业博士，在医学健康领域积极探索与实践，以中医天人合一的整体观为底层逻辑，形成独特而有效的健康减肥方案。
书如其名，本书内容结构清晰，以图文并茂的方式讲述，读起来轻松愉快，以中医角度给出了肥胖的几大类型，针对几大类型分别进行减重，以达到良好的成效。
【END】
图文 | 无锡市新吴区图书馆
编辑 | 怡宁
审核 | 徐淼
发布 | 华昱
