孕期安全小贴士：系好安全带，运动别偷懒
孕期安全小贴士：系好安全带，运动别偷懒！
怀孕是人生中一段特别的时光，充满了期待和喜悦。但同时，也有一些小细节可能会让你在未来感到后悔。以下是一些孕期需要注意的事项，希望能帮助你度过一个美好的孕期！
孕期乘车安全
怀孕后，随着肚子的增大，有些准妈妈可能会觉得系安全带不舒服，甚至选择不系。但这种做法是非常危险的！孕期应该继续系好三点式安全带，确保腰带绕过髋部和子宫下方，肩带从双乳之间、子宫上方和外侧穿过。安全气囊也不要关掉。系好安全带，就是系紧生命的“安全带”，把握好健康的“方向盘”！
♀️孕期运动的重要性♀️
很多准妈妈在孕期选择卧床休息，认为这样可以保护宝宝。其实，这种做法是错误的！妇产科医生推荐健康孕妈在孕期保持每周5-7次中强度的运动，每次30分钟左右。运动不仅有助于控制体重，还能增强体质，对宝宝和准妈妈都有好处。
孕早期饮食调整
孕早期很多准妈妈会大补特补，认为宝宝需要更多的营养。其实，孕早期宝宝并不需要太多的能量，孕妈妈也不需要在孕早期增加总的能量摄入。总能量摄入增加主要是在怀孕中期和孕晚期，分别要比怀孕前增加340大卡和450大卡。孕早期体重增加尽量不超过2kg，否则孕中晚期更难控制体重！
希望这些小贴士能帮助你度过一个愉快的孕期！
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