做波比跳能减肥吗
做波比跳能减肥吗
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我的身体又肥胖了很多，我朋友说可以多做一些过波比跳能减肥，做波比跳能减肥吗？
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林煌主任医师首都医科大学附属北京安贞医院整形美容三级甲等
擅长：擅长：色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化
做波比跳一般是可以减肥的，但是也需要长期坚持。在做波比跳的时候，能够消耗以及燃烧体内的脂肪以及热量，从而对于身体肥胖能够达到较好的改善效果，在运动锻炼的时候也需要改善饮食结构，并且还要长期坚持才能够达到理想的减肥瘦身效果，如果想要快速减肥瘦身，一般可以通过做抽脂手术的方法减肥，能够将局部多余的脂肪抽出的，从而可以改善身体肥胖的问题。平时还要避免吃一些容易导致身体肥胖的东西，否则有可能会导致脂肪堆积，引起体重反弹。
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波比跳是可以起到减肥作用的。波比跳在进行过程中，全身肌肉处在收缩、舒张状态，会加速身体内废物的代谢，可以加速脂肪燃烧，从而起到减肥的作用。同时，因为上下跳动可以加速肠道蠕动，可以起到排便作用。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
跳绳有明显的减肥功效。跳绳是较好的有氧运动，可以消耗体内多余的脂肪，可以锻炼肺活量、增加回心血量，使身体得到很好的锻炼。在做跳绳运动时，应合理运动。增强体质，减少脂肪堆积的症状。
潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0
擅长：糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征
跳绳能减肥，跳绳是一种很好的有氧运动，基本上能活动到全身的肌肉，所以减肥期间多跳绳是很好的，而且比普通的运动方法更有效。减肥期间不仅仅应该注意运动锻炼，更应该注意的是饮食的摄入，糖分和油脂的摄入应尽量减少。
潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0
擅长：糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征
开合跳每天跳多少个能瘦，其实不单单是跳多少个就能够决定。运动要达到有氧程度，并持续一段时间以后才可以把人体内多余的能量和脂肪给消耗掉。开合跳也是能够达到有氧程度，但是运动以后还要注意一个合理的饮食。根据自身的承受能力来跳，逐渐增加每次跳的个数，一般跳100个为一组，如果觉得身体可以承受，可以逐渐增加组数。运动完以后，避免吃一些高热量的食物。
尹新芹主任医师五官科山东省立医院已帮助用户：0
擅长：牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治，尢其根管治疗及残根、残冠的保留。
运动的方式有很多种，不管是跳绳，游泳，跑步，打篮球，打羽毛球，还是开合跳，只要是达到运动量了，都是可以起到减肥的作用的。不管是哪种运动都要达到运动量才可以。坚持适当的体育活动，不仅可以起到减脂瘦身，健美体型的作用，可以增强机体的抵抗力，减少患心血管疾病的风险。
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擅长：牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治，尢其根管治疗及残根、残冠的保留。
每天跳一千下，通常可以达到减肥效果。
减肥人群日常生活中，要注意控制饮食。要想通过跳绳减肥，必须要坚持，偶尔跳绳并不能达到有效的减肥效果。减肥是一种长期的、科学的、综合的过程，要注意饮食中的总摄入量，少吃高盐、高糖、高蛋白、高脂肪的食物，也可以与其他运动相结合，如快走、慢跑、游泳等运动交替进行，减轻运动性疲劳。
宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户：0
擅长：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康
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