6种身材类型，你属于哪一种？
6种身材类型，你属于哪一种？
A型身材：健美达人
体脂率：6%-7%
特点：拥有明显的八块腹肌和麒麟臂，肩膀宽阔，下半身呈现倒三角形身材。
B型身材：竖条肌肉型
体脂率：8%-10%
特点：左右六块腹肌和肱二头肌发达，胸肌明显，肌肉呈竖条状。
️♂️ C型身材：干练型 ️♀️
体脂率：13%-18%
特点：脂肪量少，肌肉量高，皮下肌肉紧贴，腹肌和手臂肌肉线条突出。
D型身材：H型身材
体脂率：20%
特点：干瘦无肉，呈现H型身材，肌肉量低，脂肪量低，无胸肌和初步腹肌。
E型身材：苹果型
体脂率：25%
特点：中心性肥胖，肚子肥大，手臂肥肉多，容易甩动，需要有氧减肥运动。
F型身材：肥胖型
体脂率：30%-35%
特点：两侧腰间脂肪堆积，大肚腩，啤酒肚，浑身脂肪高于肌肉，需要慢跑。
想要拥有完美身材？了解自己的身材类型是第一步！
2025-02-07 01:50
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