据说，「灰姑娘体重」是可以让身材看起来比较完美的体重，计算公式如下▼ 身高（m）×身高（m）×20×0.9。当然，这个标准还是比较严苛的，说到健康体重，目前，国际上公认的衡量健康的标准是BMI指数（body mass index），它的计算公式如下▼ BMI算法 BMI，也就是身体质量指数。 它的测量公式是：BMI=体重（kg）除以身高（m）的平方。 得到数值以后，可以根据以下数据来判断自己的身材标准▼ ⊙偏轻：BMI＜18.5 ⊙健康：18.5≤BMI＜24 ⊙超重：24≤BMI＜28 ⊙肥胖：BMI＞28.5。不过就实际情况看，因为人种的不同，各地区之间的标准值都有上下的浮动。比如欧美地区小于25，如果BMI数值超过25，则属于超重，在这之后的数值又分为四个等级。 ⊙BMI指数在28~30之间属于肥胖前期； ⊙30~35之间属于一级肥胖； ⊙35~40之间属于二级肥胖； ⊙超过40则是三级肥胖。 体脂率算法 外行减体重，内行减体脂。 其次是体脂这块，体脂对于身材的感官影响非常大。 绝大多数时候，体脂含量太高是宝子们身材走样的根本原因。 只要体脂低，就算体重偏大，看起来也不会有胖的感觉。 其次，我们可以通过体脂秤来测量体脂率。 高三答案建议，清晨空腹无饮水，穿着简便，无金属配饰，光脚测量时较为准确。 腰臀比 腰臀比是腰围和臀围的比值，能体现一个人身体的曲线，也被作为人体标准身材的比例评判标准。 目前腰臀比亚洲男性平均为0.81，亚洲女性平均为0.73。 至于最完美的腰臀比，国际上还没有一个固定的标准，一般都是默认在0.7左右。 如果你腰臀比超过0.86（女生），那你可能拥有一个显眼的水桶腰，不仅难看，还可能危及健康。 较高的腰臀比被认为对疾病有预警作用，在某些情况下，腰臀比预示死亡率甚至比BMI还要准确哦~ 如果你测完发现自己每一项都正常的话，就不要凡尔赛说自己胖啦~ 关注公众号：英语四六级必过，过级无忧 那么对于体脂真的偏高的小姐姐 一定要注意以下令人发胖的事物 01 外卖 上了大学之后最方便的事情就是点外卖了。有些学校甚至外卖直接送到床上，让你连床都不用下！ 在没有课的日子里，躺在床上掏出手机点个外卖就可以解决吃饭问题。甚至有时候只需下几次床就可以度过一个快乐的周末。 所以，千万不要经常吃外卖！！！ 02 宅 对于一个不爱出门的大学生来说，能躺着绝不坐着，
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