男女体重多少算胖？超全身高体重对照表来啦
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✨今天给大家分享男性和女性不同身高对应的体重标准，多少斤才算胖呢？由于男女在骨骼和肌肉量上有所差异，所以相同身高对应的体重标准和评估维度也不一样哦。这里是结合国际上判断体重的 BMI 标准以及个人观点，仅供参考。 不过体重可不是衡量胖瘦的唯一标准哦，还得结合体脂率、肌肉率、身体围度、体型以及健康状态进行综合评估。 ✅体脂率：亚洲女性健康体脂率为 20 - 28%，男性健康体脂率为 12 - 18%，可以通过体脂秤、健身房仪器来测量。 ✅腰臀比：一般男性要小于 0.9，女性小于 0.8 为健康正常水平。 ✅脂肪分布：脂肪越集中在腹部，健康风险就越高。 不同年龄的标准也有差异，比如 60 岁以上的老年人群，医学上的标准体重通常比年轻人更高一些，这样才能维持较好的肌肉水平，对抗各种健康风险。每个人情况不同，超重肥胖的好好控制，觉得自己体型不错就继续保持，大家无需焦虑。 #身高体重对照表#胖瘦标准#体脂率#优质作者追光计划#优质笔记萌芽计划#创作者赏金计划#0元玩转这座城#集拼图记生活@追光计划@点小评@点小胖 #这样吃就能减脂
发布于8月20日 12:35
本杰明很想逛街
你这标准体重是健身人群的，非健身人群应该再减10斤左右。
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