你的体重是多少？这个公式算一算，在这个范围，身体既健康又匀称
减肥是女性一辈子的事业，每一个女性都为了减肥，竭尽全力，无所不用其极，当然每一个女性都有追求好身材的权利，但是为了减肥而不顾一切，可能会适得其反，如不吃晚饭减肥，吃一些减肥药减肥实际上都并不可取。
今天小编给大家普及一下标准体重，拥有一个标准体重身体更健康，身材更匀称，那么对每个人来说，标准体重是多少呢？如何保持一个标准体重呢？
体重的高低是反映一个人身体健康的指标之一
肥胖不利于身体健康，实际上过于消瘦对身体的健康也非常不利，美感与健康兼备的身材可以用标准体重来衡量，对于衡量一个人是否是标准体重，有一个指标叫做BMI指数，这个指数的公式为:体重(kg)/身高(米)的平方，所得的数值即为BMI指数，BMI指数是现在国际上通用的，衡量一个人胖瘦程度以及身体健康的指标。
如何用BMI指数衡量人体的胖瘦和健康呢？
最理想的BMI指数数字是在18.5-24.9之间，在这个范围，身体既健康又匀称；大于25，小于29.9则为轻度肥胖；大于30小于34.9则为中度肥胖；大于35，则为重度肥胖。如果你的BMI指标大于28，生活中就要注意减肥了，因为你的肥胖已经影响到了身体的健康，肥胖给身体带来的危害是潜移默化的，是慢慢积累的，它与多种疾病都有着密切的联系，因此将自己的BMI指数控制在18-24非常重要。
对于肥胖人群减肥最好的方法是饮食加运动，做到平衡饮食，少吃多餐，多吃蔬菜水果，少吃油腻重口味食物，每餐只吃八分饱。而对于运动应该是有氧和无氧结合，每天坚持一个小时的运动，无论是什么运动，都会给你的健康以及减肥事业带来莫大的帮助。
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