节食减肥过，把体质弄差了，怎么调理身体？
问题描述:
我以前节食减肥过，把体质弄差了，该怎么调理身体（女，15岁）
分析及建议:
想使身体素质提高,大的方面无非有下面几条:其一,要加强营养,每天一个鸡蛋,一瓶酸奶,多食用优质蛋白质含量丰富的鱼,禽,畜,海产品等食物!其二,保证每天食用新鲜水果与蔬菜!其三,要多参加全身运动,如跳绳,打羽毛球等!其四,随时要保持心情舒畅!还有就是要调理脾胃,只有脾胃调理好了,才能保证食物的消化和吸收!以上几条缺一不可!如果做到了你的体质会得到改善的，多增加营养,食物每天的品质是越多越好的,保证每天营养素的齐全，那也不能吃的太油腻,会影响食欲的，慢慢改善,不能一口吃个胖子的。
我以前节食减肥过，把体质弄差了，该怎么调理身体（女，15岁）
想使身体素质提高，大的方面无非有下面几条：其一，要加强营养，每天一个鸡蛋,一瓶酸奶，多食用优质蛋白质含量丰富的鱼，禽，畜，海产品等食物！其二，保证每天食用新鲜水果与蔬菜！其三，要多参加全身运动，如跳绳，打羽毛球等！其四，随时要保持心情舒畅！还有就是要调理脾胃，只有脾胃调理好了，才能保证食物的消化和吸收！以上几条缺一不可！如果做到了你的体质会得到改善的。
以前吃东西没有节制，胖的很，最胖的时候有67公斤，我把自己饿瘦到40公斤
再就是，以后辛辣刺激性食物，冷凉食物不吃哦！
扫码查看完整对话内容
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
相关知识
体质差怎么调理
体质差怎么调理，体质差最快调理方法
体质差怎么调理 如何调理体质的方法
体质太差怎么调理 调理体质差的三种方法介绍
不要盲目减肥了！先把自己调理成易瘦体质！
体质差的人怎么调理身体
体质差怎么调理好 体质差的3个调理方法分享
体质差怎么调理 从5个方面调理体质不会差
体质太差怎么办 四大方法调理体质差
怎样把身体调理成易瘦体质
网址: 节食减肥过，把体质弄差了，怎么调理身体？ https://m.trfsz.com/newsview1245664.html
