【健康的晚餐吃什么菜
比生活、减肥更重要的是，这是许多女性的宣言。为了保持身材，很多女性朋友选择节食，她们会省下晚餐，因为晚餐最容易发胖。但是半夜不吃晚饭很容易饿醒，所以很多人想知道减肥晚餐吃什么。这样，你可以减肥，吃得好。
一。豆
豆子能让你觉得饱。最新研究表明，豆类对去除腹部脂肪更有帮助。秘密是可溶性膳食纤维。维克森林大学学者指出，内脏脂肪每天10克可溶性纤维在5年内将减少3.7%。吃豆子容易胀气的人可以选择中午吃。
2。红辣椒
鲜辣椒中辣椒素能促进新陈代谢，减少脂肪积累。专家建议，晚上吃红辣椒应足以避免影响睡眠。
三。什锦绿叶蔬菜
多吃叶菜，特别是凉拌菜能让你少吃高热量食物。宾夕法尼亚州立大学大学的研究表明，在一餐的第一道菜中吃沙拉可以帮助你少吃12%的能量。
生活中很多食物对减肥都有好处，但也有一些不适合代替正餐，所以建议你在知道减肥正餐吃什么后，可以选择合适的饮食。
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