五谷杂粮中午吃好还是晚上吃好
五谷杂粮是指各种谷物和豆类的总称，包括大米、小米、玉米、小麦、燕麦、荞麦、黄豆、绿豆、红豆等，在晚餐时食用五谷杂粮可能会加重脾胃的负担导致消化不良等问题，因此五谷杂粮中午吃比较好。
从消化和吸收效果来看，五谷杂粮与人体的体内时钟有关，人体的体内时钟大约是早上7点开始活跃，然后在中午12点达到高峰，下午3点开始下降，晚上9点趋于休眠状态，所以从消化吸收的角度考虑，中午吃五谷杂粮可能更好。
综上所述，五谷杂粮中午吃比晚上吃更好，但每个人的身体状况和饮食习惯不同，具体选择还需根据个人情况进行调整，在选择五谷杂粮时建议多样化搭配，以保证摄入全面的营养，同时注意控制食量，避免过量摄入碳水化合物。
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