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五谷杂粮饭,五谷杂粮饭怎么做好吃又营养!

泰然健康网
2025-05-13 19:20

五谷杂粮饭,五谷杂粮饭怎么做好吃又营养!

来源：整理时间：2023-04-19 11:33:08 编辑：七游攻略手机版

如何让杂粮丰收？杂粮饭怎么做，怎么做才好吃五谷杂粮米饭？杂粮饭的做法1。杂粮米，糙米，黑米，全谷米饭的做法步骤是step1，主料准备好了，开始做菜，五谷杂粮米饭是怎么做的五谷杂粮米饭适合那些人吃。1.五谷杂粮吃米饭的方法:根据人数用相同比例的黑糯米、薏米、荞麦、燕麦、糙米、红豆、黄豆、白豆、绿豆、黑豆。

1、杂粮饭怎么做怎么做好吃的五谷杂粮饭?

1。提前准备好工具和食材:2杯大米，1/4杯燕麦片，1/4杯藜麦，1/4杯高粱。2.将四种大米混合在一起，用清水洗两遍，放在电饭煲的蒸格上。建议用杂粮煮饭的量要比其他米饭多，这样煮出来的米饭口感好，杂粮太多的米饭口感粗糙，一般不容易让孩子接受。3.大米放好后，加入足够的清水，清水的量不要超过大米1cm的高度。

可以根据需要点击“ ”增加蒸饭时间，每次增加1分钟。5.选择后，电饭煲会自动开始煮饭。这期间我们不需要做其他的工作，只要静静的等着饭出来就好了。6.22分钟后，电饭煲跳转到保温状态。这时，米饭已经蒸熟了。关电源炖5分钟左右。7.蒸出来的米饭颗粒分明，可以用饭勺吃。吃的时候米饭超级Q弹，不会有粗粮的粗糙感。

2、五谷丰登杂粮饭的做法?

五谷杂粮米饭的做法步骤step1主料准备好了，开始做饭。根据食谱搭配五种配料。夏天买新鲜的芸豆，放在家里冷冻。用米饭做饭很好吃。第三步把所有的材料倒入容器，洗干净。Step4放入降糖电饭煲中，加水量可以根据锅内标注的刻度。第五步:打开电源，设置电饭煲的蒸程序。

3、杂粮饭,杂粮饭做法

1。原料为大米一杯，糯米半杯，小米四分之一杯，大麦四分之一杯，黑米四分之一杯，红枣八颗。先将大麦、黑米提前用冷水浸泡8小时。泡好后和大米、糯米、小米一起放入电饭锅，按照平时煮饭的比例加入适量的水。因为大麦和黑米比较硬，所以可以比平时多加水，大概是电饭锅的一格。然后加入红枣，像普通炒菜一样煮。2、也可以尝试添加其他谷物，只要硬度和硬度匹配即可。

3.对于真正的五谷杂粮大米，可以根据人数的多少，用同样比例的黑糯米、薏苡仁、荞麦、燕麦、糙米、红豆、黄豆、白豆、绿豆、黑豆，先用热水浸泡2-3个小时，这样浸泡后的米饭会更容易人体吸收消化，口感软烂。然后放在电饭锅里煮1个小时左右再吃。同样的水量比普通白米多1格。

4、粗粮饭怎么做五谷杂粮饭的做法

1。浸泡绿豆、红豆、黄豆、绿豆、黑米、薏米、糙米等。提前充分吸收水分，因为它们的硬度不同，煮的时间也不同。2.红豆、绿豆因颗粒小，应浸泡12小时以上；将大豆和黑豆浸泡8小时左右。3.黑米、糙米、薏米不需要泡那么久，3个小时左右就可以了。小米，藜麦，大米同时煮，不用泡。4.泡好后洗几次，洗干净后倒入电饭煲。最好加几滴油，这样做出来的米饭颜色会更鲜艳，加适量的盐会更好吃。