多吃黑米好处多，教你做软糯香稠的黑米粥，这样做，米粥更营养！

黑米也可以说是我们最常见的一种食材，它的营养价值是非常高，而且黑米里面含有的维生素也是非常的丰盛，经常黑米的话，不仅能活血，而且还能滋补我们的皮肤，尤其是孕妇一定要多吃黑米。黑米的价格也是非常的实惠，每个家庭都能接受得了。

而且近两年中，黑米的销售量也是非常好的，黑米的吃法有很多种，不管怎么吃都是非常好吃的，但是我们最常见的基本上都是将黑米熬成粥喝了，黑米粥在我们家也是非常的受欢迎，每天基本上都会熬黑米粥喝，但是黑米在熬粥的时候是非常难熬。其实我们在熬的时候也是有技巧的。

今天给大家分享多吃黑米好处多，教你做软糯香稠的黑米粥，这样做，米粥更营养！喜欢黑米粥的朋友们一起来看一下黑米粥的正确熬法吧，首先我们熬给你做准备的材料也是非常的简单，只需要准备黑米，莲子，红枣和糯米就可以了，因为黑米非常的难熬，所以我们在熬的时候一定要先将黑米浸泡一晚上。

这样我们在熬的时候是非常的容易，然后再将糯米和莲子清洗干净之后，准备一个干净的砂锅里面加入浸泡后的黑米和洗干净的莲子和糯米。里面加足适量的水，大火煮开之后转为小火，用小火熬上40分钟之后，里面再加入我们洗干净的红枣。

再次的熬上20分钟，里面加入适量的冰糖，待冰糖融化之后，搅拌均匀就可以出锅了，用这种方法熬出来的黑米粥非常的软糯香稠，而且营养价值更是非常的高。多吃黑米好处多，教你做软糯香稠的黑米粥，这样做，米粥更营养！你们喜欢喝黑米粥吗？返回搜狐，查看更多